да
я
!
такой вот результат только от диеты
(IMG:http://img-fotki.yandex.ru/get/6304/2318166.2/0_92a2d_5c26c374_L.jpg)


Сообщение отредактировал frenil - 29 Apr 2012, 18:47

странно, мед это достаточно сильный аллерген. у меня с точностью до наоборот((

я думала у меня шоколад вызвал обострение акне, уже месяц как исключила шоколад полностью, лучше не становиться. но совсем от сладкого отказаться не могу - пью чай с сухофруктами. хочется шоколадку (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

А мне врач сказал следующее: когда очень хочется сладкого, можно пожевать пирожное и... выплюнуть прожеванное. Таким образом "обмануть" организм. Ни разу не пробовала, может, стоит?

Жесть! Нафига так извращаться (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif) ?! Этаж простите как тр**аться не кончая.

А если то будут появлятся гармоны стресса (IMG:style_emoticons/default/angry.gif) - кортизолы, которые в свою очередь спровоцируют новый всплеск воспалений (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Так что по мне так, либо есть нормально, либо не есть вовсе (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Сообщение отредактировал AlexSp - 2 Jun 2012, 14:58

Я небольшая сладкоежка, мне быстро становится сладко - приторно, поэтому ем сладкое по-немногу, шоколад не люблю, оч редко его ем. На мою кожу сахар не влияет. Как-то пробовала совсем уменьшить углеводы в рационе в течении месяца-полутора - никаких изменений на лице.
Зато на алкоголь, как на токсин - реакция высыпаний быстрая. Раньше мало пила по праздникам, сейчас не пью теперь совсем, у кожи нет лишних встреясок, да и я ничего не теряю)

Конечно, сладости плодят прыщи. Они резко увеличивают сахар крови, следом в тканях и как следствие для бактерий на коже просто "праздник живота".
По поводу заявлений "я жить не могу без сладостей!" - это все результат промывания мозгов рекламщиками. В Китае, к примеру, в нашем понимании традиционных сладостей нет вообще, и ничего, не жалуются.

Ребята! Конечно влияет! Я не один раз пыталась не есть сладкого, поспешно через месяц-два делала вывод, что не помогает и бросала, было акне средней тяжести, всё лицо в воспалениях, на правой щеке вообще живого места не было +подкожные прыщи жуть болючие. Антибиотики,мазилки,косметологи не помогали.
Но вот как-то снова вернулась к этой теме, почитала литературу научную))) И спасла свою кожу, теперь даже без тонального крема красотка, даже пост-акне сходит!!!! Вернулась на форум чтоб помочь. Открыла свою тему, но меня заблокировали, начали Роаккутан пиарить. Ребята, попробуйте сначала это, Роа успеете. Конечно легче выпить таблетку и ждать ничего не делая, а моя диета- это труд, но здоровье сохранится!!!!!!!!!!!!!!!!
Итак! Будет 4 пункта.

1-Инсулиноподобный фактор роста(далее ИФР1)-гормон такой, он нужен в детстве, а у взрослых с ним хлопоты- от прыщей до онкологии,стимулирует производство кожного сала, переизбыток которого расширяет устье фолликулов, и гиперкератоз, который приводит к образованию роговой пробки, закупоривающей устье фолликула. Появляются комедоны, а при определённых условиях (изменении микрофлоры кожи и внешние факторы) и угри. Вызывают повышенную выработку ИФР 1 :молоко и молочные продукты(а я так это любила!!!), животные жиры, подвергшиеся тепловому воздействию растительные жиры, продукты с высоким гликемическим уровнем(о них позже) и, в ряде случаев, красное мясо (не все исследования это подтверждают). В молочке конечно кальций, он необходим, но я купила кунжут и щедро сыпала в салаты! Заменила!

2-Андрогены(действуют как ИФР1) Дигидротестостерон (ДГТ), Дегидроэпиандростерон(ДГЭА) и другие более слабые стероидные гормоны, могут забушевать в крови как мужчин, так и женщин, начиная с самого юного возраста. И если у вас проблемы с кожей, то самое первое, что необходимо сделать – сдать анализ на половые гормоны. Действуют на кожу они подобно ИФР —
Их излишнюю выработку стимулируют ОПЯТЬ ЖЕ молоко и молочные продукты(очень опасен сыр!!!), сладкое, жирное, жареное, продукты с высоким гликемическим индексом.

3-Инсулин — ещё одна причина угревых высыпаний и жирной кожи, так как его выброс сразу же провоцирует аналогичный выброс андрогенов.За инсулином нужен глаз да глаз: никакого сладкого – сладости только диабетические, никаких газировок и магазинных фруктовых соков, фаст-фуда, риса, жаренного и острого.

Из-за триады «ИФР 1 — Инсулин – Андрогены», вся вредная, рафинированная, ненатуральная пища и отражается на нашей коже. Всем малограмотным людям вы смело можете заявлять, что диета при плохой коже по своему воздействию РАВНОЗНАЧНА ЛЕЧЕНИЮ!!!!!!!!!!!!

4-ещё один мелкий пакостник – гормон кортизол. Его выброс провоцируют не только стресс, но и кофе, крепкий чай и алкоголь – всё, чем в основном этот стресс и снимают. Расправиться с этой причиной угревой сыпи проще всего.

Что же осталось?Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанный, сваренный на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста, все виды гороха, фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное(не бойтесь сои, тот бум касался модифицированной сои), варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, все виды лука, чеснок и манго.

А теперь про гликемический индекс.
Гликемический индекс всех продуктов подразделяется на низкий (10-40), средний (40-70) и высокий (свыше 70). За единицу принят глюкоза с показателем 100. В идеале, основу питания должны составлять продукты с низким ГИ, и в меньшем объеме присутствовать продукты со средним индексом. От высокогликемичных лучше воздержаться, или позволять их себе по праздникам.

ГИ высок у любой рафинированной пищи, его повышает термическая обработка, а понижает клетчатка, т.е. сырые овощи и фрукты предпочтительнее. Снижают гликемическую нагрузку белки и жиры, что ставит под большое сомнение пользу раздельного питания.Чем выше ГИ продукта, тем быстрее при его поступлении в организм поднимется уровень сахара (глюкозы), что, в свою очередь, вызовет мощный выброс инсулина. Теперь всё понятно?!!! Я себе это в блокнот переписала и пол года питалась только так!!!!!!!!! Тяжело было конечно, особенно в компаниях, в ресторане и т.д. объяснить почему не ем то и сё. Пришла к выводу, что лучше говорить, мол, не хочу ,не люблю.

Теперь я красотка!

Друзья мои, если вам действительно интересно это, я напишу подробнее о питании, какие чаи пила и т.д., спрашивайте , я всё опишу, просто не уверена, что это кому-то тут ещё интересно, все почему-то накинулись на Роаккутан, а это настоящий яд замедленного действия! Кто пьёт, немедленно бросайте!

ПОЛНОСТЬЮ! Читай мой пост выше, там подробно всё!

Картошку можно, вареную, жареную?

на меня никак не влияет.

Совершенно никак не влияет (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Всё в одной поре.

Как же надоели эти стереотипы...
ПИТАНИЕ НЕ ВЛИЯЕТ НА АКНЕ! поставьте точку уже...
или попытайтесь меня переубедить.

Питание никак не влияет на акне

Насчет сладкого ничего не могу сказать, а жирное ещё как влияет (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif)

Я себя ограничивала в сладком целый год. Ни на какие праздники, ни просто так.
У меня было какое-то самовнушение что ли. Но нифига мне это не дало. Воспаление появлялись, иногда меньше, иногда больше. Но все равно, я считая, что сладкого надо есть в меру, как можно меньше. Это и для здоровья и для фигуры. (IMG:style_emoticons/default/happy.gif)

согласна,полностью отказываться на всегда и ограничивать себя во всем это нельзя то нельзя,очень сложно так жить и есть постоянно хочется и люди не понимают тебя соответственно если куда то идешь с компанией посидеть все едят а ты смотришь на них,тогда уж лучше дома сидеть,есть надо,но в умеренных количествах.

Сладкое нужно обязательно есть, особенно девушкам - это влияет на их эмоциональный фон и как следствие на гормональную систему. Просто есть его нужно в первой половине дня - это рекомендация аюрведы, послушайте лекции доктора Торсунова.

Я сам до сладкого не фанат, но иногда пробьет - сьешь полкило мороженного или полторта - тогда, конечно, через день-два уже пару прыщей может появится. Так что просто нужно всё в меру.

Ну не знаю как у вас, а у меня это большая проблема. Стоит съесть что-нибудь сладкого - на следующий день куча прыщей. Стараюсь не есть, а они все равно появляются, из-за этого иногда позволяю себе что-то съесть - но тогда их еще больше.