Чаще всего угревая болезнь - проявление обменных и/или гормональных расстройств. Сами по себе эти расстройства - обычно не заболевание, а некоторое отклонение от нормы соответствующих физиологических и биохимических процессов. Поэтому угревую болезнь не надо "лечить лекарствами" (например, проводить гормональную терапию). Но от угревой болезни обязательно нужно избавиться - с помощью здорового образа жизни, правильного питания, биологически активных добавок к пище, гомеопатических средств, эффективной косметики.
Хотя основная причина угревой болезни - гормонально-обменные нарушения, течение заболевания во многом зависит от характера питания. Появлению угрей могут способствовать нерегулярные приемы пищи, избыток крахмала в пищевом рационе (напр., чрезмерное употребление картофельных блюд), избыточное потребление соли (особенно йодированной), чрезмерно сладкие блюда, избыток животного жира в пище, пристрастие к пряностям (аджика, перец, уксус и т.д.). Люди, страдающие от угрей, наперечет знают те пищевые продукты, от которых ухудшается их самочувствие.
Кроме перечисленного выше, появлению угрей нередко способствует употребление крепкого чая, кофе, алкоголя и табака. В этот же перечень обязательно следует включить сладкие газированные напитки.
Избавление от угрей надо начинать с нормализации функций кишечника. Обычно неполноценность пищеварительной системы связана с нарушением нормального состава кишечной микрофлоры (дисбактериоз). Уменьшение количества бифидобактерий и других полезных микробов неизбежно ведет к нарушению процессов всасывания и усвоения пищи. Возникает парадокс - человек потребляет полноценные пищевые продукты и одновременно страдает от недостатка питательных веществ. Не надо забывать и о том, что полезные кишечные бактерии не только помогают всасыванию питательных веществ, но и сами вырабатывают некоторые витамины и аминокислоты.
Дисбактериоз может быть причиной стойких, не поддающихся медикаментозному лечению запоров, которые, в свою очередь, нарушают нормальное пищеварение и способствуют угревым высыпаниям. Однако дисбактериоз может и не сопровождаться выраженными проявлениями (неприятные ощущения и боли в животе, метеоризм, расстройства стула). Поэтому при хронических формах угревой болезни необходимо провести диагностическое исследование (анализ кала на дисбактериоз).
Если нет ни запоров, ни заболеваний пищеварительного тракта, то часто хорошего эффекта можно добиться одним лишь улучшением качества своего питания. Сегодня проблема питания чрезвычайно усложнена, публикуются тысячи статей и книг, высказывается множество рекомендаций и мнений, предлагаются сотни всевозможных диет. Бездумное следование неоправданным советам (сыроедение, сухоедение, полное голодание и пр., "королевские", "кремлевские" и многие другие диеты) нередко существенно вредит здоровью, а иногда и доводит до беды. Вред от неправильного питания сопоставим лишь с вредом от лекарств. Между тем, основные законы полноценного питания, давно известны, просты и достаточно легко выполнимы.

Первый закон - соблюдение равновесия между поступающей в организм энергией (калорийностью пищи) и ее расходованием. Недостаток калорий в питании приведет к истощению, а их чрезмерное количество - к избыточной массе тела, ожирению.

Второй закон - сбалансированность и достаточность поступающих в организм питательных веществ (белков, жиров, углеводов, балластных веществ, витаминов, микроэлементов, а также чистой воды). Необходимо разнообразить питание - нельзя все время употреблять в пищу одни и те же продукты.

Третий закон - соблюдение режима питания, регулярное и оптимальное распределение приемов пищи в течение дня. Не "перекусывайте" наспех, и не пытайтесь заменить полноценное питание с помощью "фастфуда" ("Макдональдс" и пр.).

При описанных выше проблемах могут быть полезными некоторые диеты, например, "фруктовая диета". Максимальная ее длительность - одна неделя (на первый раз можно ограничиться и тремя-пятью днями). Суть диеты проста:
- значительно увеличить в привычном рационе питания количество съедаемых за день фруктов (яблоки, груши, сливы, ананасы, крыжовник, другие ягоды, красный виноград, грейпфрут);
- воздержаться от апельсинов, мандаринов, бананов, сухофруктов,
консервированных фруктов, компотов и варенья;
- не пить ничего, кроме холодной и горячей воды (допускаются также некрепкий зеленый чай, разбавленный настой чайного гриба).
В дальнейшем фруктовую диету следует проводить три дня в месяц (женщинам - за неделю до очередной менструации). А в постоянный рацион питания надо чаще включать сырые овощи и фрукты, перловую, гречневую и овсяную каши, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, фасоль, чернослив, креветки, морскую рыбу, крабы, нежирные творог и молоко.
Однако вернемся ко второму закону полноценного питания. Обеспечить пищевой рацион белками, жирами и углеводами действительно не сложно - эти питательные вещества входят в состав многих продуктов. А вот с питательными веществами, которые находятся в пище в незначительных количествах, дело обстоит много сложнее. По разным причинам в питании современного человека не хватает микронутриентов - витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот. Получить все это в достаточном количестве с обычными продуктами питания практически невозможно, поэтому во всем мире все шире и шире используются биологически активные добавки к пище (например, пивные дрожжи с высоким содержанием серы и пр.).

Автор? Источник?

MASCHA, а что собственно Вы хотели сказать?
У Вас есть СоБсТвЕнНоЕ мнение о влиянии рациона питания на УБ?

ребяты!

не гоните бредятину

у людей с заcраным ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) но с НЕ ЖИРНОЙ от природы КОЖЕЙ не будет практически НИКАКИХ проблем с угревой болезнью! хотя фурункулез пойти может!!

НОО проблемы начинаются когда кожа ЖИРНАЯ

до 14-15 лет мы же как питались?? да ели всё подряд и прыщей не было!!
а вот прыщи пошли когда кожа стала жирной в период полового созревания!!(и в дальнейшем жирность не снижается как правило, т.к. сальные железы гипертрофированы раз и навсегда)

тут только два варианта! - либо полностью чистый ЖКТ, либо НЕ ЖИРНАЯ кожа!

а можно и то, и то!

Я за время поста не заметила никаких улучшений.

Теперь всем своим пациентам с любыми жалобами буду ставить диагноз "Запрелестный ЖКТ".
Лечение: почаще и побольше с..ть.

PS. Фильтр жжот. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Сообщение отредактировал maxikm - 15 Apr 2008, 20:49

А я каждый день на завтрак кушаю овсянку, по-моему очень полезно (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

И я ем овсянку на завтрак, варю на воде без сахара и без соли. Когда перестаю есть ее на завтрак, сразу же на лице ухудшение, начинаю опять есть овсянку-улучшение!)

А я перестала пить молоко, есть продукты, содержащие крахмал, меньше соли, острого, жирного.
Зато пью на тощак с утра ложку льняного, оливкового и тыквенного масла (ужос конечно, меня потом воротит, но я быстренько заедаю всю эту смесь овсянкой). Результатом пока довольна. Кожа вроде стала более-менее как у живого человека, прыщики конечно сразу не прошли, но исчезать, заживать и покраснения уходить стали заметно быстрее.
Вообщем кожа стала менее жирная и более здоровая.

Пить натощак растительное масло НЕЛЬЗЯ!!! Это может привести к жировой дистрофии печени!

Ну оно же там не булькает в одиночку в животе, там еще кашка. На тощак имеется ввиду, что с самого утра во время завтрака.

Однажды 3-4 дня практически ничего не ела из-за стресса, только чай и кефир пила (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) В результате жирность кожи намного снизилась. Потом вернувшись к нормальному питанию, опять почувствовала всю "прелесть" жирной кожи. А она у меня не просто жирная, но и со склонностью к себорее. Так что голодание в моём случае положительно влияет на состояние кожи, но вот на общее самочувствие - отрицательно:думать и учиться практически невозможно!!! Мозг просто требует глюкозу,а желудок начинает выть))))))

Дерматологи говорят можно есть всё, просто некоторые продукты вызывают аллергическую реакцию. Lor, согласен, на голодный желудок вообще не работается и не думается

Я точно знаю что сахар нельзя. А вот мед боюсь пробовать, а может надо там же целый комплекс полезный.

Полностью сахар исключать из питания не советую.Глюгоза полезна для головного мозга и пр.Я сахар ем(в чай кидаю),но в меру,уже второй месяц покупаю тростниковый коричневый сахар-он в два раза дороже обычного,но полезнее,менее сладкий и придает необычный вкус чаю или кофе.Часто чередую с фруктозой.

вот нашла такую штуку)))))) подобное было....вот ещё одна версия))))))))))
От каких продуктов прыщи?
Когда прыщики и покраснения появляются в период юношества, сомнений нет, что это связано с переходным возрастом и игрой гормонов. А вот когда с такой проблемой сталкивается взрослая женщина, то у нее сразу возникают удивление и вопрос: с чего бы это? В ряде случаев причиной возникновения прыщиков являются продукты питания…

Почему возникают прыщи от еды?

Прыщики — воспаленные образования сальных желез кожи. Каждая железа имеет свой выводной проток, по которому кожное сало выводится из кожи и остается на ее поверхности. Если проток закупорен, то образуется воспаленный прыщик. А от микробов он начинает краснеть и надуваться, что усугубляет всю картину.

Наша пищеварительная система — штука удивительная. Она может терпеть горы чипсов, сухариков и литры сладкой газировки. Правда, всему есть пределы. Однажды, не выдержав всех неприятных для нее сюрпризов, она решает взбунтовать. Ее гнев налицо, а точнее — на лице. И выражается он в виде сыпи, угрей, прыщей и прочих скверных штук. Конечно, еда — не единственная причина подобных явлений на лице. Но если такая вероятность есть, то ее нужно исключать.

Итак, для нашей кожи страшны две вещи: недостаток определенных продуктов и, наоборот, переизбыток.

Организму крайне необходимо разнообразие в питании. В наш рацион должны входить продукты животного (молочное, мясо, рыба) и растительного происхождения (фрукты, овощи, мучное, грибы). Их поедание в избыточном количестве, а также включение в наш рацион излишне много экзотических блюд приводит к тому, что пищеварительная система не может справиться со всем съеденным. Вопрос напрашивается сам собой. Так зачем же тоннами поедать, скажем, соленые огурцы, ананасы или шампиньоны? Конечно же, незачем. Но так происходит с каждым из нас, например, в праздники. Вспомните хотя бы пару-тройку праздничных пиршеств, на которых вы четко сказали: «Я съем не больше, чем в обычный день». Вы так и поступили? Нет. А прыщики между тем решили появиться не на следующий день после переедания, а, скажем, через две недели. Все, казалось бы, просто — не есть всего помногу.

И тут же возникает вопрос: а много — это сколько? Для одного человека килограмм клубники может принести 100 прыщей, а для другого, помимо удовольствия и желания полакомиться еще — никаких высыпаний на коже. Так что для каждого критический максимум свой. Наша задача — его определить. Зачастую это происходит совершенно случайно. Но можно и самим начать разбираться. Скажем, попробуйте две недели не есть булок и выпечек или отказаться от апельсинов (если вы много их едите) — и ждите результатов.

Что именно провоцирует появление прыщиков?

1. Кофе

Миллион статей написано на тему пользы кофе и на тему его вреда. Мы скажем лишь то, что его можно включить в список продуктов, вызывающих прыщи. Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков в среднем возрасте. Особенно опасны порции сладкого кофе натощак — после этого может выскочить не просто маленький красненький бугорок, а малиновая воспаленная гора! Какой ваш максимум — неизвестно. Это могут быть три чашки в день, а может, и целая банка.

2. Сладости и мучное

Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья, чипсы и мороженое вызывают появление прыщей. Причем сюда же относятся также соки с высоким содержанием сахара. Полностью отказаться от всех этих соблазнов вряд ли получится, да и не стоит. Лучше искать компромиссы, заменяя, скажем, неполезные напитки водой и чаями, а сахар — сухофруктами и медом.

3. Молочные продукты

Ущемлять себя в употреблении обезжиренного кефира, творога или молока не надо, а вот количество сыра или мороженого нужно сокращать. Молочные продукты благодаря содержащимся в них прогестерону и стероидам усиливают активность сальных желез. Если без большого количества молочного трудно, налегайте на живые йогурты, содержащие ацедофильные бактерии, благодаря коим улучшится обмен веществ.

Низкокалорийные мюсли с льняными семенами невероятно полезны, так как льняные семена содержат омега-кислоты, необходимые для здоровья кожи.

4. Жиры

Кажется, нет такого органа, который бы не страдал от жареного и жирного. Заменяйте жиры животного происхождения растительными маслами холодного отжима.

Также первостепенным является витамин А, который содержится в темно-оранжевых и темно-зеленых овощах. Это могут быть морковь, сладкий картофель или шпинат. Если регулярно употреблять эти овощи в пищу, результат не заставит вас ждать — буквально через несколько дней ваша кожа будет молодой и цветущей.

5. Орешки

Жареные, хрустящие, сырые, вкусные орешки. Миндаль и фисташки, арахис и грецкие орехи — все они вызывают появление прыщей. Однако мы неустанно повторяем — прыщи появляются при переедании! А есть орешки понемногу — полезно.

Витамины Е и А особенно важны для кожи. Е содержится в грецком орехе и миндале. А — в темно-зеленых и темно-оранжевых фруктах, например моркови и шпинате.

Маргарита Вагнер
Stylemania.ru

имхо вышенаписанное бред....у каждого человека какие то продукты,из за которых возникают обострения...я вот кофе очень люблю(не растворимое конечно-это не кофе,а напиток)-но у меня из за него ничего не выскакивает..Орехи тоже полезны-люблю фисташки.Один раз съел за раз пол-кило и ничего небыло (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

абсолютно согласна))))
сама никогда подобного не замечала)))
просто нашла,решила выложить)
может кому интересно будет)))

интересно было бы услышать мнение на основе вашего собственного опыта:
при акне какие фрукты, овощи более полезны, какие нет?(это скорее фруктов касается, овощи то можно вроде все, насколько я знаю)...тот же вопрос по сырам, сокам (типа сандоры 250 мл)... какие ягоды не рекомендуются к употреблению? и еще важный вопрос - овсяная каша - углеводы - но очень многие рекомендуют - поясните, если не сложно )))

ешьте все, чего просит душа и организм, и не заморачивайтесь!
просто придерживайтесь принципов нормального, полноценного здорового питания, и все.

Влияние пищи на УБ вообще не доказано никем, несмотря на то, что пишут в разных статейках ("не ешьте жирного, острого, жареного, сладкого..." и т.п.)
Связи УБ с проблемами ЖКТ тоже нет никакой.