Все, что мы едим, отражается у нас на лице, а точнее говоря, на состоянии кожи. Поэтому вместо того, чтобы маскировать недостатки при помощи косметики, лучше обратить внимание на своё питание.
При жирной коже
Старайтесь есть как можно больше свежих овощей. Особенно полезны при жирной коже белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зелёный салат. Также нужно употреблять как можно больше свежих фруктов (кроме бананов). Если кожа сильно лоснится, попробуйте заменить мясные блюда на соевые.
Необходимо исключить: острую, солёную и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путём брожения.
При сухой коже
Необходимо увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Поэтому старайтесь заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовьте картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски).
Необходимо исключить: животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.
При особо чувствительной коже
Следует увеличить в своем рационе количество нежирных молочных продуктов, творога, домашнего сыра и морепродуктов. Рыбу желательно готовить на пару или варить, но не жарить. И обязательно введите в свой ежедневный рацион отруби.
Необходимо исключить: копчёные продукты, чеснок, репчатый лук и яйца.
При комбинированной коже
Очень трудно правильно подобрать питание. Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. Поэтому при выборе рациона решите, проявление каких дефектов беспокоит больше всего.
Необходимо исключить: копчёности, жареное мясо (свинина и говядина) и обилие соли, а также все продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у вас наиболее ярко выражен.
При угревых высыпаниях
Угревые высыпания бывают на любом типе кожи, а не только на жирной (как принято считать). Поэтому выбирайте продукты, которые рекомендованы для вашего типа кожи. При обильных угревых высыпаниях старайтесь как можно меньше подвергать пищу температурной обработке.
Необходимо исключить: консервированные продукты, сдобные изделия, а также все те продукты, которые противопоказаны при вашем типе кожи.
При выраженной капиллярной сетке
Выбирайте пищу, которая быстрее переваривается. Многое диетологи при ярко выраженной капиллярной сетке рекомендуют раздельное питание, чтобы пища переваривалась полностью и за короткий срок.
Необходимо исключить: продукты, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, кола), слишком острые приправы (особенно «корейские»).
При болезненной бледности
Скорее всего, вам не хватает животных жиров. Обязательно включите в свой рацион нежирное мясо, рыбу и птицу. Только мясные блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить. Также при бледной коже полезно перед ужином выпивать бокал красного вина (если нет противопоказаний), но не более 150 мл в сутки. Содержащиеся в нем вещества хорошо влияют на кровь. Кстати, тем же действием обладает и натуральный гранатовый сок.
Необходимо исключить: солёные, пряные и маринованные блюда, а также пищу, подвергавшуюся длительной температурной обработке.
И, естественно, для того, чтобы хорошо выглядеть независимо от типа кожи, необходимо отказаться от некоторых вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют нарушению обменных процессов и сужают сосуды, что отражается на состоянии кожи.
Ну а если никакая диета не помогает, то, возможно, проблемы вызваны каким-нибудь заболеванием. И в этом случае помочь может только врач.
Бывалый
Группа: Участники
Сообщений: 83
Регистрация: 13-October 08
Из: Украина
Пользователь №: 22437
Репутация: 2
все-таки мне кажется, то что мы едим отображается на состоянии кожи, но все индивидуально, у кого от одной конфетки уже осыпало, кто-то их килограмами ест и ничего, лично я считаю что нужно придерживаться правильного питания, может оно и не избавит нас от прыщей, но по крайней мере организм будет здоровый!
Все рафинированные продукты (булки, печенье сдобное), шоколадки (твиксы, баунти и др) и даже просто молочный шоколад у меня вызывают высыпания (грудь, спина, лицо). Один раз съешь, потом 2 недели расхлебываешь. Так что по себе знаю, диета - это мой образ жизни. Но как сладкого то хочется, когда ПМС или просто расстроена((((.
Нормальное обследование при УБ - это обследование у гинеколога-эндокринолога для женщин, и, в некоторых случаях, у эндокринолога. Вообще диагноз "Акне вульгарис" ставится просто при очном осмотре, нужно только исключить эндокринологические заболевания и некоторые гинекологические. Все. Гастроэнтеролог (если мы еще говорим об УБ) тут ни с какого боку. Что вы понимаете под "кровью из вены", я не знаю.
Гастроэнтеролог ни с какого боку? Да вы что??? Проблемы с пищеварением могут быть тесно связаны с УБ!!! Например как у меня!!!
даже кисломолочные надо вмеру...а то баланс будет нарушен...в кишечнике... проблемы будут...в следсвие прыщи
У меня женщина знакомая уже лет двадцать подряд каждый день есть каши на молоке,и пьет кефиры,ряженки на ночь. И ничего у нее не нарушено!Кожа наичистейшая!
Группа: Посетители
Сообщений: 6
Регистрация: 21-November 08
Пользователь №: 26457
Репутация: пока нет
У меня возникают прыщи тоже от сладкого , а именно от шоколада. В детстве я обожала его есть. Хорошо влияют овсяная каша и фрукты (апельсины, груши, яблоки, бананы). Мясное тоже нужно ограничивать.
еще никто не доказал связь прыщей с пищеварением...
Вот смотрите.. Приведу пример(у меня нет намерения что-то доказывать конкретно,просто хочу разобраться) Многи пишут,что после того,как покушают шоколад,у них появляются высыпания.И у меня в том числе.Скажите тогда,с чем это связано?Ведь высыпания возникают не от того,что попал шоколад на кожу,а именно от того,что его употребили в пищу. Мне просто интересно (IMG:style_emoticons/default/mellow.gif)
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 40
Регистрация: 3-March 09
Из: Москва
Пользователь №: 39332
Репутация: пока нет
С едой, как и с курением - никакой взаимосвязи не замечала. Даже после литров кока-колы (бывало и такое) - никакого обострения. И наоборот, диеты могли сопровождаться ухудшением уб.
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 14
Регистрация: 27-May 09
Из: Тула
Пользователь №: 50179
Репутация: пока нет
Насчет того, что при чувствительной коже нужно есть молочные продукты - согласна. Я раньше как-то не любила молочное, но в последнее время обязательно каждый день пью кефир или нежирный йогурт - кожа стола значительно лучше выглядеть, гораздо меньше покраснений.
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 14
Регистрация: 25-May 09
Пользователь №: 49952
Репутация: пока нет
Меня в этом году торкнуло на правильное питание, соблюдение баланса белков, жиров и углеводов и т.д. Кожа как была так и осталась. Влияние не заметила, хотя ем каждый день и кисломолочные продукты и овсянку и овощи с фруктами.
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 14
Регистрация: 23-April 09
Пользователь №: 46520
Репутация: пока нет
я тоже на правильном питании, сладкое, булки, чипсы, майонез не ем с октября. а сладкое вредно потому, что при большом содержании сахара в крови нарушается синтез ГАГ(гликозаминогликанов) в коже, поэтму она истончается и всякие гадкие микроорганизмы проникают туда. поэтому, кстати, у диабетиков часты гнойничковые поражения. но иногда ломка от недоедания шоколада (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ем финики по 2 шт. в день, ну иногда можно 1-2 конфетки кстати, понятие "много сладостей" у всех разное. для меня плитка шоколада в день - огромная доза сладкого, а для кого-то есть шоколадки каждый день норма
Никак. Иногда могу месяц шоколад не есть, просто потому, что не хочется, а прыщи лезут. А могу есть каждый день, вот как сейчас, а они наоборот затихают ))) Ну затихают конечно не от шоколада )) Короче у меня сладкое вообще не влияет.
Диета для лица, все, что мы едим, отражается у нас на лице
30 Jan 2008, 18:32 
