Все, что мы едим, отражается у нас на лице, а точнее говоря, на состоянии кожи. Поэтому вместо того, чтобы маскировать недостатки при помощи косметики, лучше обратить внимание на своё питание.
При жирной коже
Старайтесь есть как можно больше свежих овощей. Особенно полезны при жирной коже белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зелёный салат. Также нужно употреблять как можно больше свежих фруктов (кроме бананов). Если кожа сильно лоснится, попробуйте заменить мясные блюда на соевые.
Необходимо исключить: острую, солёную и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путём брожения.
При сухой коже
Необходимо увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Поэтому старайтесь заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовьте картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски).
Необходимо исключить: животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.
При особо чувствительной коже
Следует увеличить в своем рационе количество нежирных молочных продуктов, творога, домашнего сыра и морепродуктов. Рыбу желательно готовить на пару или варить, но не жарить. И обязательно введите в свой ежедневный рацион отруби.
Необходимо исключить: копчёные продукты, чеснок, репчатый лук и яйца.
При комбинированной коже
Очень трудно правильно подобрать питание. Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. Поэтому при выборе рациона решите, проявление каких дефектов беспокоит больше всего.
Необходимо исключить: копчёности, жареное мясо (свинина и говядина) и обилие соли, а также все продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у вас наиболее ярко выражен.
При угревых высыпаниях
Угревые высыпания бывают на любом типе кожи, а не только на жирной (как принято считать). Поэтому выбирайте продукты, которые рекомендованы для вашего типа кожи. При обильных угревых высыпаниях старайтесь как можно меньше подвергать пищу температурной обработке.
Необходимо исключить: консервированные продукты, сдобные изделия, а также все те продукты, которые противопоказаны при вашем типе кожи.
При выраженной капиллярной сетке
Выбирайте пищу, которая быстрее переваривается. Многое диетологи при ярко выраженной капиллярной сетке рекомендуют раздельное питание, чтобы пища переваривалась полностью и за короткий срок.
Необходимо исключить: продукты, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, кола), слишком острые приправы (особенно «корейские»).
При болезненной бледности
Скорее всего, вам не хватает животных жиров. Обязательно включите в свой рацион нежирное мясо, рыбу и птицу. Только мясные блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить. Также при бледной коже полезно перед ужином выпивать бокал красного вина (если нет противопоказаний), но не более 150 мл в сутки. Содержащиеся в нем вещества хорошо влияют на кровь. Кстати, тем же действием обладает и натуральный гранатовый сок.
Необходимо исключить: солёные, пряные и маринованные блюда, а также пищу, подвергавшуюся длительной температурной обработке.
И, естественно, для того, чтобы хорошо выглядеть независимо от типа кожи, необходимо отказаться от некоторых вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют нарушению обменных процессов и сужают сосуды, что отражается на состоянии кожи.
Ну а если никакая диета не помогает, то, возможно, проблемы вызваны каким-нибудь заболеванием. И в этом случае помочь может только врач.
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 17
Регистрация: 9-May 08
Пользователь №: 16381
Репутация: пока нет
Может упустила. Писали про салат красоты, овсяные хлопья геркулес (3-4 стол.ложки) на ночь заливаю кипяченой водой плюс 2 шт кураги и 2 шт чернослива, по желанию утром добавить мед, курс как минимум 21 день, чистится и кишечник и кожица. А все за счет повышенного содержания витаминов группы Б, витамина А и Е в овсянке)))).
Неженка, а вода должна оставаться в стакане? Я залил четыре ложки каши водой, сама каша лишь наполовину заполняет бокал, все остальное – вода. Можно ли просто употреблять кашу с черносливом и курагой, сварив, как положено? Или при варке витамины улетучатся?
про бананы, виноград, картофель - считается, что нельзя есть нам, страдающим жирной, проблемной кожей, потому что там содержится крахмал, а в кразмале - сахар, который провоцирует появление различных высыпаний. про салат красоты - знаю, хорошее средство, только рецепт такой - утром овсяные хлопья заливаются небольшим количеством кипятка, выжидается 5 минут. далее туда добавляется морковь и яблоко, натертые на терке, изюм, орешки, чернослив и 2 ложечки меда (у кого аллергия - без меда). все перемешивается. очень вкусно! проблем с кожей не решит, но все - таки здоровая пища, заряжает силой и энергией, поднимает настроение, богата витаминами, улучшает цвет лица. вот! а вообще, скажу прямо - я себя в еде не ограничиваю. несколько месяцев по совету врача не ела ничего кроме мяса, рыбы, гречки и некоторых фруктов, потому что исключить из рациона (по ее совету) надо было все сладкое, картофель, макароны, рис, виноград, бананы (там много крахмала, углеводов, сахара), молочные продукты, жиры (и растительные, и животные). короче, все, чем мы питаемся обычно. короче, через три месяца я стала дистрофиком (до сих пор не могу вернуть свой вес, хотя и раньше весила немного, но сейчас еще меньше), а проблемы с кожей не пропали, все оставалось прежним. вот такая "красавица" я ходила и страдала - худющая, бледная, с акне, вечно голодная и несчастная! на фиг! я послала все к черту. никакие диеты не помогут. я начала все есть подряд: варенье, тортики, жирную пищу, жареное, но все в меру. например, больше двух шоколадных конфеток в день не позволяю. на день рождения могу съесть кусочек торта. ежедневно употребляю картофель, бананы, виноград, масло сливочное. в это же время я стала пользоваться хорошей лечебной косметикой. так вот, только после того, как я вернулась к нормальному питанию - улучшился цвет лица, настроение. высыпаний - ни больше, ни меньше! лечишь кожу внешне - будет все в порядке, а ограничивать себя в еде совсем не стоит, главное - все в меру, не переборщить ни с чем! конечно, в любом случае, хорошее и правильное питание (больше фруктов, овощей, витамины и т. д.)- самое лучшее! но отказывать себе ни в чем не стоит! я в этом убеждена!!!
Сообщение отредактировал mariana - 19 May 2008, 15:19
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 17
Регистрация: 9-May 08
Пользователь №: 16381
Репутация: пока нет
Цитата(Epirus @ 19 May 2008, 13:25 )
Неженка, а вода должна оставаться в стакане? Я залил четыре ложки каши водой, сама каша лишь наполовину заполняет бокал, все остальное – вода. Можно ли просто употреблять кашу с черносливом и курагой, сварив, как положено? Или при варке витамины улетучатся?
если вода и останется ничего страшного так как это все равной настой овсяных хлопьев будет- также полезен, просто в след раз поменьшеводички добавьте. Когда вы варите кашу - это хорошо, но хлопья становятся обработанными, а при таком способе они без кипячения, варки. Витамины не улетучиваются, просто их меньше становится. Овсянка вообще же каша полезная. Главное ее постоянно кушать, если варите , то желательно на воде, а не на молоке)))).
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 17
Регистрация: 9-May 08
Пользователь №: 16381
Репутация: пока нет
Цитата(mariana @ 19 May 2008, 15:17 )
про бананы, виноград, картофель - считается, что нельзя есть нам, страдающим жирной, проблемной кожей, потому что там содержится крахмал, а в кразмале - сахар, который провоцирует появление различных высыпаний. про салат красоты - знаю, хорошее средство, только рецепт такой - утром овсяные хлопья заливаются небольшим количеством кипятка, выжидается 5 минут. далее туда добавляется морковь и яблоко, натертые на терке, изюм, орешки, чернослив и 2 ложечки меда (у кого аллергия - без меда). все перемешивается. очень вкусно! проблем с кожей не решит, но все - таки здоровая пища, заряжает силой и энергией, поднимает настроение, богата витаминами, улучшает цвет лица. вот! а вообще, скажу прямо - я себя в еде не ограничиваю. несколько месяцев по совету врача не ела ничего кроме мяса, рыбы, гречки и некоторых фруктов, потому что исключить из рациона (по ее совету) надо было все сладкое, картофель, макароны, рис, виноград, бананы (там много крахмала, углеводов, сахара), молочные продукты, жиры (и растительные, и животные). короче, все, чем мы питаемся обычно. короче, через три месяца я стала дистрофиком (до сих пор не могу вернуть свой вес, хотя и раньше весила немного, но сейчас еще меньше), а проблемы с кожей не пропали, все оставалось прежним. вот такая "красавица" я ходила и страдала - худющая, бледная, с акне, вечно голодная и несчастная! на фиг! я послала все к черту. никакие диеты не помогут. я начала все есть подряд: варенье, тортики, жирную пищу, жареное, но все в меру. например, больше двух шоколадных конфеток в день не позволяю. на день рождения могу съесть кусочек торта. ежедневно употребляю картофель, бананы, виноград, масло сливочное. в это же время я стала пользоваться хорошей лечебной косметикой. так вот, только после того, как я вернулась к нормальному питанию - улучшился цвет лица, настроение. высыпаний - ни больше, ни меньше! лечишь кожу внешне - будет все в порядке, а ограничивать себя в еде совсем не стоит, главное - все в меру, не переборщить ни с чем! конечно, в любом случае, хорошее и правильное питание (больше фруктов, овощей, витамины и т. д.)- самое лучшее! но отказывать себе ни в чем не стоит! я в этом убеждена!!!
У всех все индивидуально, конечно на строгой диете не выжить, но все таки проблемы с кожей, это внутренние проблемы, как не крути, гормоны, ЖКТ (стафилококки, дисбак), печень, поджелудочная и даже позвоночник (скалиозы и др.). Питание способствует нормализации состояния кожи, но не всегда и не у всех.
Да есть надо вы что? Я буду лучше в прыщах, чем не жрать по несколько месяцев
Полностью согласна!!!! Все эти диеты только хуже делают! ведь голодание это очень большой стресс для организма! Я считаю,что кушать ндао все,что тебе нравится,но в меру конечно же! Плюс занятия спортом))))
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 27-July 07
Пользователь №: 8657
Репутация: пока нет
питание влияет на проблемную кожу негативно таким образом: 1) сладкое повышает уровень сахара в крови, а это в свою очередь стимулирует выработку гормонов, что в свою очередь и может негативно отразиться на коже 2) сахар также создает питательную среду для размножения в желудочно-кишечном тракте вредоносных бактерий, что может стать причиной кожных заболеваний, поэтому отказ от сахара может принести больше пользы, чем любое лечение (кроме роаккутана)))
к тому же не зря существует деление кожи лица на различные участки, так прыщи и угри по бокам от рта и на скулах свидетельствуют о проблемах именно с желудком.
питание влияет на проблемную кожу негативно таким образом: 1) сладкое повышает уровень сахара в крови, а это в свою очередь стимулирует выработку гормонов, что в свою очередь и может негативно отразиться на коже 2) сахар также создает питательную среду для размножения в желудочно-кишечном тракте вредоносных бактерий, что может стать причиной кожных заболеваний, поэтому отказ от сахара может принести больше пользы, чем любое лечение (кроме роаккутана)))
к тому же не зря существует деление кожи лица на различные участки, так прыщи и угри по бокам от рта и на скулах свидетельствуют о проблемах именно с желудком.
бред от первого до последнего слова. уместный разве что для программы "Малахов+"
Почитал тему, решил поставить эксперимент. До этого придерживался легкой диеты. С этого дня буду жрать много всего запретного. Сегодня лицо полностью чистое, посмотрим что будет. Через неделю отпишусь о результатах теста.
Диета для лица, все, что мы едим, отражается у нас на лице
30 Jan 2008, 18:32 
