Все, что мы едим, отражается у нас на лице, а точнее говоря, на состоянии кожи. Поэтому вместо того, чтобы маскировать недостатки при помощи косметики, лучше обратить внимание на своё питание.
При жирной коже
Старайтесь есть как можно больше свежих овощей. Особенно полезны при жирной коже белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зелёный салат. Также нужно употреблять как можно больше свежих фруктов (кроме бананов). Если кожа сильно лоснится, попробуйте заменить мясные блюда на соевые.
Необходимо исключить: острую, солёную и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путём брожения.
При сухой коже
Необходимо увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Поэтому старайтесь заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовьте картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски).
Необходимо исключить: животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.
При особо чувствительной коже
Следует увеличить в своем рационе количество нежирных молочных продуктов, творога, домашнего сыра и морепродуктов. Рыбу желательно готовить на пару или варить, но не жарить. И обязательно введите в свой ежедневный рацион отруби.
Необходимо исключить: копчёные продукты, чеснок, репчатый лук и яйца.
При комбинированной коже
Очень трудно правильно подобрать питание. Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. Поэтому при выборе рациона решите, проявление каких дефектов беспокоит больше всего.
Необходимо исключить: копчёности, жареное мясо (свинина и говядина) и обилие соли, а также все продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у вас наиболее ярко выражен.
При угревых высыпаниях
Угревые высыпания бывают на любом типе кожи, а не только на жирной (как принято считать). Поэтому выбирайте продукты, которые рекомендованы для вашего типа кожи. При обильных угревых высыпаниях старайтесь как можно меньше подвергать пищу температурной обработке.
Необходимо исключить: консервированные продукты, сдобные изделия, а также все те продукты, которые противопоказаны при вашем типе кожи.
При выраженной капиллярной сетке
Выбирайте пищу, которая быстрее переваривается. Многое диетологи при ярко выраженной капиллярной сетке рекомендуют раздельное питание, чтобы пища переваривалась полностью и за короткий срок.
Необходимо исключить: продукты, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, кола), слишком острые приправы (особенно «корейские»).
При болезненной бледности
Скорее всего, вам не хватает животных жиров. Обязательно включите в свой рацион нежирное мясо, рыбу и птицу. Только мясные блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить. Также при бледной коже полезно перед ужином выпивать бокал красного вина (если нет противопоказаний), но не более 150 мл в сутки. Содержащиеся в нем вещества хорошо влияют на кровь. Кстати, тем же действием обладает и натуральный гранатовый сок.
Необходимо исключить: солёные, пряные и маринованные блюда, а также пищу, подвергавшуюся длительной температурной обработке.
И, естественно, для того, чтобы хорошо выглядеть независимо от типа кожи, необходимо отказаться от некоторых вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют нарушению обменных процессов и сужают сосуды, что отражается на состоянии кожи.
Ну а если никакая диета не помогает, то, возможно, проблемы вызваны каким-нибудь заболеванием. И в этом случае помочь может только врач.
Почитал тему, решил поставить эксперимент. До этого придерживался легкой диеты. С этого дня буду жрать много всего запретного. Сегодня лицо полностью чистое, посмотрим что будет. Через неделю отпишусь о результатах теста.
Я в диетах и вообще в правильном питании разочаровалась. У мужа любимый напиток - Кола! Литрами буквально. Чипсики, майонез, колбаса и магазинные пельмени - обожает и постоянно жрёт. Кожа чистая и с ЖКТ всё в порядке. Да и вообще видела несколько людей, которые мучались гастритами, а кожа была нежнейшая, как у младенца.
На себе испытала. В студенческие годы много перекусывала шоколадками и булочками. И прыщей столько не было, сколько сейчас, когда уже который год на правильном питании. Да и то только потому, что берегу фигуру.
Промелькнуло тут где-то, что много кисломолочки вредно. Почему? Там же бифидумбактерии и ещё другие, которые как раз и должны нормализовать работу ЖКТ.
Бывалый
Группа: Участники
Сообщений: 81
Регистрация: 6-June 08
Пользователь №: 17407
Репутация: пока нет
еда никак не влияет на состояние кожи покрайней мере если вы сядете на диету это точно не вылечит акне - 100%. Сам так раньше думал но посудите сами сколько людей которые ведут неправильный образ жизни и ничего . Я например веду здоровый образ жизни занимаюсь спортом профисеонально (муай-тай кик-боксинг кик-джитсу и так далее вообщем полноконтактными ) тренируюсь в зале слежу за рационом ( не кушаю сладкого жирного соленого употребляю немного мяса много овощей и фруктов пью зеленый чай и так далее) и что это никак не влияет на течение болезни ни в одну не в другую сторону
Почитал тему, решил поставить эксперимент. До этого придерживался легкой диеты. С этого дня буду жрать много всего запретного. Сегодня лицо полностью чистое, посмотрим что будет. Через неделю отпишусь о результатах теста.
Забыл про обещание... Пишу сейчас что да как. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Естественно 100% точность этот эксперимент не гарантирует, но если и влияет питание на УБ, то очень слабо и не стоит ограничавать себя в чем то из-за этого. За неделю эксперимента я сожрал сладкого, как за последние пол года наверно... Перепробовал почти всю продукцию местной кондитерской фабрики. Очень кстати сожалею, что проходил мимо некоторых сладостей, как потом оказалось оч вкусных. Покупал себе к пиву кучу разной хрени, типа желтого полосатика, камчатского посла, ставридки и так далее. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Выбирал хавку поострее пожирнее, начал хавать много майонеза. Разве что американского дерьма в маке не пожрал, но не люблю я его просто. И что... Состояние никак не изменилось - за неделю вышло 3-4 небольших прысчика, что нормально для меня. Сейчас после мех. чистки лица - затишье которое длится обычно недели 3 - не вылазит вообще ничего, хотя хаваю также все. Кароч, мораль такова - ешьте, что хотите. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Но все же всякой химической бякой не травитесь она и так вредна для организма в целом.
(IMG:style_emoticons/default/dry.gif) фууу,всё что вы едите сегодня -это есть фундамент вашего здоровья в зрелом возрасте, многие болезни после 40 приходят от гадости с консервантами..так что есть прыщи нет -любите свой организм в целом, не ешьте всякой вредности
Угу, это всё оч индивидуально. Я например люблю оч сладкое, и ем его как правило, много=) Но на лице(как и на фигуре (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ) это никак не отражается.
Вот именно в этом и причина, если и нету непосредственного моментального влияния на кожу, это еще ни о чем не говорит. Питание влияет на организм, пусть это влияние не сразу видно, но через Н-ное количество лет оно проявится
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 22
Регистрация: 25-July 08
Из: regnum coelorum
Пользователь №: 18920
Репутация: 2
с сухофруктами думаю перебарщивать не стоит (особенно финики), жменьку небольшую в день - и достаточно...мое мнение... а семечки...видимо у каждого свой "провокатор"...стоит сдать анализ на аллергены - может какие-то казалось бы обычные продукты на первый взгляд вам и не желательно употреблять... я вот заметил, что могу вполне неплохо уплетать халву - и ничего...не лучше и не хуже состояние)))
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 21
Регистрация: 30-October 08
Пользователь №: 24075
Репутация: пока нет
Кстати, на счет компьютерного излучения. Правда, что от него кожа ухудшается? Я заметила, стоит мне забить на работу на пару дней(рабочий день около 10-12 часов не вставая из-за компа), уехать в отпуск, заболеть, просто отдохнуть, как кожа становится лучше. Может это еще и влияние стресса от работы? А на счет еды, 2 недели назад скушала кусочек обалденной подкопченной рыбки...и все..на следующий день столько гадов вылезло!!! (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) до сих пор расхлебываю =(
igniter, про "компьютер и прыщи" есть отдельная тема. и с чего вы взяли, что обострение у вас именно от той рыбы? "после" не всегда означает "вследствие".
Участник
Группа: Участники
Сообщений: 21
Регистрация: 30-October 08
Пользователь №: 24075
Репутация: пока нет
Цитата(Ноктюрн @ 31 Oct 2008, 17:21 )
igniter, про "компьютер и прыщи" есть отдельная тема. и с чего вы взяли, что обострение у вас именно от той рыбы? "после" не всегда означает "вследствие".
потому что на следующий день началось резкое ухудшение, съела я эту рыбу на ужин и уже с завтрака начала "расцветать" , это продолжалось 3-4 дня, потом вроде остановилось, но прыщи то остались,вот вторую неделю сушу кожу болтушками из аптеки и ланкомовской умывалкой. Стало лучше. Теперь сижу на форуме собираю информации о полноценном лечении.
Вам не приходило в голову, что у вас в это время (просто для примера!) поликистоз яичников мог начаться? Как говорится, если топнуть ножкой в чистом поле и в это время грянет гром, это вовсе не будет значить, что грянул он от топанья. Акне - это андрогензависимое заболевание. В 100% случаев. Сейчас вроде как выявлена некоторая связь с инсулином, что объясняет, почему на некоторых влияет сладкое (отнюдь не на всех). Оставьте вы эту бедную рыбу в покое и, действительно, изучайте информацию о патогенезе и лечении акне.
Диета для лица, все, что мы едим, отражается у нас на лице
30 Jan 2008, 18:32 
