Молоко стараюсь употреблять только когда варю кашу т.к на воде она получается не такой вкусной, даже немного противной. Опять же, смотря какое молоко пить. В идеале стоит пить то, у которого срок хранения 2-3 дня. Можно еще употреблять пятидневки. Все что больше недели это уже не молоко, а химия: либо порошковое, либо стерилизованное (из которого на сколько мне известно уже исчезли все полезные свойства), либо с пропитанной антибиотиками внутренней части коробки. Вот так вот.
Кефир тоже не всегда полезен. Присматривайтесь чаще к составу, обычно в состав нормального кефира входит только коровье молоко и бактериальная закваска, без всяких там соевых лецитинов, эмульгаторов и т.д
|