Почитал весь топик! (IMG:
style_emoticons/default/smile.gif) Честно говоря - я в шоке! Люди реально путают попу с пальцем!
Есть огромная разница в том, чтобы есть мало или не есть совсем, в том чтобы есть белок или быстрые углеводы, в том, что такое, голодание, перекус или недоедание!
Прежде чем что то делать, или давать советы про "бутерброды, сухарики, есть до 3 часов дня" и т.п. подумайте хорошенько! Это всё прямой путь к гастриту!
Человек в нормальном режиме должен есть как можно чаще маленькими порциями. А голодать - это значит ничего не есть вообще! Например один день (с самого утра, а не с полдня) можно легко продержаться, если ничего не есть и даже воду не пить. Вот это и будет разгрузочный день! А если с утра бутербродик с колбаской закинуть, а потом весь день голодать - то готовьтесь в скором будущем лечить хеликобактер.
Вообще есть же масса литературы, прежде чем рассуждать, хоть что-нибудь полистайте.