Весной обязательно витаминки(аля центрум) пить)) ,чтобы авитаминоза не было ну и целый год по 400мл. кефира в день(утром\вечером по стакану)+ соки вместо колы и с едой можно вольничать практически как угодно и не потолстеть=) соки дают энергию ,а кефир пищеварение прокачивает.
|