Вес..., эм...... Настройки

[Cakewalk]

(история прям из мира фантастики) Вообщем есть один знакомый достаточно тучный был и прыщавый, после того как сильно похудел вместе с весом ушли прыщи))))даже не понятно из-за чего это, вот какие "истории" бывают в "мире акне", я бы тоже так хотел))) но вот худеть не куда (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

[Noire]

Весной обязательно витаминки(аля центрум) пить)) ,чтобы авитаминоза не было ну и целый год по 400мл. кефира в день(утром\вечером по стакану)+ соки вместо колы и с едой можно вольничать практически как угодно и не потолстеть=) соки дают энергию ,а кефир пищеварение прокачивает.

[Rimden]

Весной обязательно витаминки(аля центрум) пить)) ,чтобы авитаминоза не было ну и целый год по 400мл. кефира в день(утром\вечером по стакану)+ соки вместо колы и с едой можно вольничать практически как угодно и не потолстеть=) соки дают энергию ,а кефир пищеварение прокачивает.

Уже полтора месяца не добавляю сахар(до этого целый год не добавлял, но сорвался), не ем сладости, соль, кетчупы/майонезы, соки кстати тоже нельзя (только без сахара, лучше компоты самому делать). Газировку не пью уже годы. Кефир что то не идет:/ все что покупаю просто отвратительно на вкус. Почти не ем жареного, сливочного масла не ел уже лет 8. Между тем прыщи то проходят, то появляются.

Боюсь что для результата вольничать как раз нельзя. Только на парУ и вареное, и только говядину или курицу, рыбу только нежирную. Овощи лучше сырые(нельзя картошки, грибов), фрукты не больше 3 штук в день, причем винограда, изюма, большей части орехов тоже нельзя. Хлеб только цельнозерновой(по моему богатому опыту, самый съедобный это немецкий, продается в вакуумных упаковках, подписан именно "цельнозерновой", на вид как будто мокренький, ровные, тонкие, прямоугольные куски, и в составе чтоб не было сахара/глюкозы и консервантов)