Война с прыщами, Наступление по всем фронтам Рейтинг Настройки

[casus]

Заранее извиняюсь, если опубликовал это сообщение не в тот раздел форума = )


Немного о себе.
Мне 20 лет. Вешу я 90 кг, рост 182 сантиметра, толстым не выгляжу.
Прыщи с 14 лет, почти сразу - средней тяжести.

Прыщи на лице постоянно. Причем не мелкие прыщики, а именно Прыщи, такие красные, злые, большие и иногда довольно болезненные. И их много. То есть действительно много, но особенно их группировки сильны рядом со ртом и на щеках.
И так уже 6 лет.

Разумеется, мне это изрядно надоело. И вот я наконец собрался с силами, глубоко вздохнул и твердо решил объявить прыщам войну и начать наступать по всем фронтам.
Уже месяц я придерживаюсь определенного курса и пока (тьфу-тьфу) есть заметное улучшение.

Что я делаю? Не буду писать подробного объяснения, почему именно так, но с удовольствием отвечу, если кому-то будет интересно, в процессе обсуждения (чувствую, будет много вопросов и пореканий, поэтому заранее готов держать ответ).

1. Бросил курить. Курил около двух лет. Заметил, что из-за курения (хронологически совпало, что позволило предположить наличие причинной связи) у меня увеличилось количество прыщей на щеках. Так что курение я исключил в принципе.
2. Точно так же в принципе я исключил алкоголь. Ни пиво, ни водка, ни что бы то ни было еще. Ну разве что раз в две недельки я могу себе позволить в хорошей компании выпить, например, мохито. Но не более того.
3. Начал правильно питаться. С утра я выпиваю 2 сырых перепелиных яичка и съедаю примерно 300 грамм овсяной каши на молоке. В течение суток питаюсь по возможности "правильно". Мучное, сильно жирное (большое количество полинасыщенных или - о господи! - трансжиров), фастфуд - это категорически запрещенная еда. Регулярно пью кефир, разумеется, нежирный.
4. Чищу и нормализую одновременно кишечник с помощью одного "сибирского средства"™ - настойки из молотых семян льна на нерафинированном подсолнечном масле холодного отжима - за полчаса до еды выпиваю 1 столовую ложку.
5. Занимаюсь дыхательной гимнастикой стрельниковой - утром совмещаю с зарядкой (благо там есть очень широкий комплекс дополнительных упражнений), вечером - с растяжкой.
6. 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь комплексной круговой тренировкой с отягощениями, чтобы убрать "лишний" вес и "разогнать" метаболизм.
7. Пью комплекс поливитаминов 2 раза в день.
8. Стараюсь не болеть = )
9. В течение дня использую болтушку собственного изготовления (в составе салициловая кислота 2%, борный спирт 3%, настойка календулы, левомицетиновый спирт и дистиллированная вода), в обязательном порядке - когда случайно или намеренно (все мы люди...) сдираю прыщ.
10. В течение дня довольно много раз мою руки с мылом = ) - это связано с тем, что являюсь студентом и очень часто испытываю желание оные руки прислонить к лицу, чтобы подумать и/или поспать.
11. Во второй половине дня мажу лицо зинеритом.
12. Перед сном довольно обильно мажу высыпания кремом Базирон АС 5%, после чего на улице (где сейчас довольно прохладно) совершаю комплекс мероприятий вроде растяжки и дыхательной гимнастики.
13. Меняю старые наволочки на чистые каждые два дня.
14. Стараюсь спать больше (хотя всегда хватало 3-4 часов на то, чтобы выспаться).
15. Хожу в баню раз в неделю (по воскресеньям).
16. Занимаюсь раз в сутки аутотренингом, направленным на избавление от прыщей
17. Два раза в день (утром - сразу после сна и вечером - перед нанесением базирона) контрастно умываюсь, чередуя довольно горячую и довольно холодную воду.

Еще много мелких вещей входит в этот "комплекс", я просто сейчас уже не в состоянии их вспомнить. По сути это уже даже не комплекс, а стиль жизни. Иначе нельзя. Потому что если не сделать решительного шага, то можно так и сидеть с прыщами и ждать, пока они "сами пройдут".
Я понимаю, что многое может показаться странным, надуманным или даже глупым (в стиле "это уж точно никак не связанно с прыщами"), но тут важен именно тот факт, что эти мероприятия применяются в комплексе. Получается синергия, эмерджентным свойством которой, я надеюсь, будет избавление от прыщей = )
Главное - не останавливаться на полушаге до конца, не бросать, быть твердым и последовательным в том, что ты делаешь.

Чуть позже попробую загрузить фотографии, правда там будет не лицо до начала лечения, а уже спустя 3 недели после.

[грубиянкА]

даааааа вот это здоровый образ жизни, но ведь у тя походу на щеках и на лбу не особо есть, а так молодцом

[casus]

даааааа вот это здоровый образ жизни, но ведь у тя походу на щеках и на лбу не особо есть, а так молодцом

Фотки некачественные.
На лбу у меня нет практически, на висках немного и между бровей.
На щеках прыщей много, больше всего прыщей ближе к подбородку. Были папулы, пастулы, но не было, слава богу, ни одной кисты и свищевого хода. Сейчас практически извел серьезные, здоровые прыщи, осталась мелкота, но их все равно много, на все лицо - около 30. Стали значительно бледнее и незаметнее.

Мэн, баня это зло, наоборот быстро распространяется инфекция!!

Это нелепое утверждение. Зло не в бане, а в более конкретных вещах. Мало того, что при высокой температуре бактерии имеют свойство размножаться быстрее, но еще резко усиливается потоотделение, в том числе на лице, кроме того, руками (которыми трогаешь, например, ручку от двери и остальное) можно занести на лицо инфекцию, есть и другие моменты. Но все это легко контролируется.
А вот положительный эффект от бани гораздо больше, чем мелкие отрицательные следствия. Вообще, баня используется в основном комплексе, как дополнительное средство для сгонки веса, стрессовой нагрузки на сердечно-сосудистую систему, очищение кожи и т.д. В свою очередь, сгонка веса (и ускорение метаболизма) - это не самоцель, а тоже часть комплекса необходимых изменений. Непосредственно на прыщи вес практически не влияет, но косвенно - вполне, т.к. при высоком весе (и относительно высоком процентном содержании жира) больше среднесуточная потливость, жирность кожи тоже выше, да и в целом организму гораздо комфортней, когда тело в подтянутом состоянии, не носит лишние 5-10 кг жира (именно лишние, а не необходимые). Это же общее самочувствие, легкость, энергичность и т.д.

Сообщение отредактировал casus - 20 Oct 2009, 23:02