молоко, творог, физ. нагрузки?, кто выкинет спасательный круг. Настройки

[инфекция]

Сразу по существу.

Пился курс Роа, примерной давности около года назад.
все вроде хорошо, выскакивало конечно пару маленьких пырщиков, я их даже не чем не мазал, они за неделю сами исчезали.

примерно месяца 2 назад начал упорные тренировки в тренажерном зале 3р. в неделю, практически бросил пить, пересел на белковое питание:
усиленно пил молоко, по 2л в день.
2 пачки творога почти ежедневно.
Рыба, Мясо, Яйца, Соя, Чечевица, стали заменой обычного, жирного не здорового питания.
Мыш. масса конечно возросла, да и в весе прибавил, но дело как вы понимаете совсем в другом.

к самой проблеме:
Не то что бы жить не возможно, но более чем заметно стало высыпать прыщиками на лице.
Связано ли это как-нибудь?
Стоит ли бросить занятия/питание?
Я думаю речь о балансе и идти не может - либо кожа, либо тело)

хочеться услышать мнение ребят поопытнее "новичков"

[Inkognitto]

от питания высыпает ещё как,особенно от спортивного
полазь на форумах спортивных
от адской комбинации аля гейнер+креатин у многиххпрыщи вылазят,даже у людей не склонных к прыщам
(это я к тому,что питание влияет на прыщи ещё как)
сам понимаешь,одними белками массу не наберёшь,нужно жрать ещё и дохрена углеводов
со сложными углеводами всё просто-ешь кашь сколько влезет :овсяные,рисовые,гречу..это даже полезно для ЖКТ
а вот с простыми всё сложней. если будешь жрать сахар,булочки,тортики,пить сладкие соки-то на лице всё вылазит.
так что с сахором,к сожалению,надо себя ограничить

с белками ситуация по-проще
молоко вообще исключи полностью
творог курицу оставь,без них никак
бананы тоже ешь,там хоть и растительный белок,но всё же лучше чем молоко

хотя всё индвидуально
у кого-то от яичного белка высыпает

я просто спортом занимался ,в основном кардионагрузки -с лицом всё норм.как только пошёл в качалку у пересел на белковоуглеводную деиту началась опа

короче,если есть склонность к прыщам,то спорт пит не бери.хавай только натуральное
масса не так будет быстро расти,но зато здоровее будешь в плане лица
удачи

ах да забыл самое важно
по возможности НЕ МЕШАЙ в кучу белковую и углеводную пищу.
вообще,ччем меньше компонентов,тем лучше (для лица кнешно,а не для массы)
и кушай втаминчиков побольше, тело ,подвергающееся физ нагрузкам очень в них нуждается
лучше натуральных кнешно
заведи привычку пить 2-3 раза в день чай с брусникой \малиной\мёдом
иммунитет поднимает

Сообщение отредактировал Inkognitto - 22 Feb 2012, 23:31