молоко, творог, физ. нагрузки?, кто выкинет спасательный круг. Настройки

[инфекция]

Сразу по существу.

Пился курс Роа, примерной давности около года назад.
все вроде хорошо, выскакивало конечно пару маленьких пырщиков, я их даже не чем не мазал, они за неделю сами исчезали.

примерно месяца 2 назад начал упорные тренировки в тренажерном зале 3р. в неделю, практически бросил пить, пересел на белковое питание:
усиленно пил молоко, по 2л в день.
2 пачки творога почти ежедневно.
Рыба, Мясо, Яйца, Соя, Чечевица, стали заменой обычного, жирного не здорового питания.
Мыш. масса конечно возросла, да и в весе прибавил, но дело как вы понимаете совсем в другом.

к самой проблеме:
Не то что бы жить не возможно, но более чем заметно стало высыпать прыщиками на лице.
Связано ли это как-нибудь?
Стоит ли бросить занятия/питание?
Я думаю речь о балансе и идти не может - либо кожа, либо тело)

хочеться услышать мнение ребят поопытнее "новичков"

[zemcov]

по поводу спорт питания: сам пью протеин (без углеводов) - на коже вроде как не сказывается.
А по поводу углеводов: простые углеводы достаточно есть непосредственно после тренировки и не в больших количествах. я например мешаю протеиновый коктейл с мёдом (3-4 чайные ложки мёда), а остальные углеводы ем сложные