ДНЕВНИК: БОЛЬШЕ НЕ ТРОГАЮ СВОЮ КОЖУ Настройки

[рокнрольщик]

Итак, с 1 октября 2015 года я :

1) не давлю любые виды акне

2) не трогаю свою кожу

3) не смотрю в зеркало без надобности

Прошло 10 дней. При таком подходе значительно улучшилось состояние кожи, больше нету ранок и красных пятен после выдавливания. Воспалительных акне и комедонов стало значительно меньше по количеству и размерам. Воспаление полностью проходит за 5-7 дней.

Сообщение отредактировал рокнрольщик - 10 Oct 2015, 11:30

[рокнрольщик]

Что мне помогает придерживаться данной стратегии :

1. Полное исключение касания кожи

(Касаюсь своей кожи только при умывании, предварительно тщательно вымыв руки, или при крайней необходимости. Так я не заношу грязь и микробы на свою кожу, а также не возникает соблазна давить и ковырять акне)

2. Полное исключение зеркала

(Смотрю в зеркало только при необходимости. К зеркалу близко не подхожу и не рассматриваю пристально свое лицо)

3. Умывание с гелем один раз в день

(Умываюсь с гелем, если нужно - бензоил пероксид и увлажнение один раз в день, вечером. Утром просто умываюсь прохладной водой, предварительно вымыв руки)

4. Не зацикливаться

(Утром умылся, поправил прическу и пошел по своим делам. Вечером быстро умылся, нанес бензоил пероксид, крем и пошел спать. Смотрю в зеркало только для того, чтобы нанести средства, не рассматриваю свое лицо и в течения дня вообще о нем не думаю)

5. Не стрессовать

(Особый риск поковырять свое лицо возникает при плохом настроении и стрессе, поэтому пускаю в ход все возможные средства : физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, сон, водные процедуры и т.д)

6. Любить себя

(Я принимаю себя таким, какой я есть, и не зацикливаюсь на своей внешности.)

7. Осознавать механизм и причины выдавливания

(Я понимаю, что выдавливание любых видов акне заносит инфекцию в глубокие слои эпидермиса, что только увеличивает количество угрей в будущем. )

Сообщение отредактировал рокнрольщик - 19 Oct 2015, 21:35