Акне-форум. Вместе против прыщей

: Нэш 14 Apr 2010, 16:36

Совместимы ли спортивное питание (протеины, гейнеры и т.д.) с проблемной кожей ?
Занимаюсь "железом" около 6 лет, но массы так и не набрал.
От природы очень худой. При росте в 180 см. вешу меньше 60 кг.

Интернет пестрит диетами для похудения, но почти не найти "нормальную" диету для увеличения массы.
Задумался о спортивном питании.

P.S. Года 3 назад купил пакет протеина на месяц, и за этот же месяц набрал около 6-8 кг. Но не лучшим образом это отразилось на лице.

: Рафаэлло 14 Apr 2010, 18:20

Сам качаюсь, но спортивное питание не употребляю. Тоже от природы худой. 3 года назад при росте 176 см весил 60кг, сейчас рост 180 вес 72-75кг. Ем много каши, орехов, яйца, молоко, сметана). Знакомые котрые употребляют пищевые добавки не жалются, на лице вроде бы не отражается.

: Птах 14 Apr 2010, 19:50

Нэш, попробуй воспользоваться поиском на эту тему. Навскидку - http://www.ugrei.net/forum/Proteinovye-kokteyli-lic-t2349.html, http://www.ugrei.net/forum/Sport-pryshi-t39857.html

: Papam 14 Apr 2010, 21:03

Цитата(Нэш @ 14 Apr 2010, 17:36 )

Совместимы ли спортивное питание (протеины, гейнеры и т.д.) с проблемной кожей ?
Занимаюсь "железом" около 6 лет, но массы так и не набрал.
От природы очень худой. При росте в 180 см. вешу меньше 60 кг.

Интернет пестрит диетами для похудения, но почти не найти "нормальную" диету для увеличения массы.
Задумался о спортивном питании.

P.S. Года 3 назад купил пакет протеина на месяц, и за этот же месяц набрал около 6-8 кг. Но не лучшим образом это отразилось на лице.

по своему личному опыту могу сказать лишь то,что раз на раз не приходится. как начал пить, вначале было нормально,потом резко стало плохо, потом чуть лучше,сейчас вот опять состояние кожи не ахти. причем с одной только стороны сильно. некоторые пьют и лицо чистое, а я вот вынужден порции делить на две всегда,опасаюсь,как бы совсем все плохо не стало. но без зала не могу, так что пока вот так

з

: BlackBrillianT 20 Apr 2010, 10:11

пил протеин+креатин+амины ни разу ниче не соскочило именно от питания... хотя на сладкое реагирует кожа сразу же =(

: Coriolan1989 20 Apr 2010, 12:20

Начинаю дополнительно питаться протеинами и аминокислотами в таблетках (ну или жидкими, не знаю еще). Гематолог прописала как дополнительную энергию в авитаминозный период (у меня, как всегда, весной анемия чуть проскакивает).

Посмотрю на результат

: KOHb 28 May 2010, 20:25

Мне пару раз казалось, что кожа реагирует на протеин. Однако последний период улучшения пришелся на период интенсивных тренировок (соответственно и жрал тоже усиленно. Пару раз даже использовал сухое молоко вместо протеина, т.к. он кончился) Так что прямой связи тут видимо нет, просто обмен веществ и уровень тестостерона начинают дергаться...
К тому-же у меня начало кача совпало с появлением прыщей, хотя возраст далеко не переходный. Но даже если тут есть связь, мне важнее крепкое тело, чем чистое лицо.

Сам я тоже от природы эктоморф (то-есть дико тощий). Если долго качаешься, а масса не идет - значит делаешь что-то неправильно. Больше спи, чаще и больше ешь, дольше отдыхай между тренировками (двух занятий в неделю достаточно) А из упражнений делай только становую тягу и жим стоя - их почти никто не делает (они технически трудные, но зато масса попрет!) Отдельно руки и пресс даже не пытайся качать - набору веса это только помешает. Диета особая не нужна - нет продуктов, которые нельзя есть эктоморфу (или я о таких не слышал)) Но нужно есть больше каш, молочного, мяса и яиц. Сладкое даже полезно до и после тренировок. Коже хуже не станет - этот сахар сгорит в считанные минуты и пойдет только на пользу.

По себе замечаю, что когда есть прогресс и вес растет, то и кожа чище становится - возможно от морального удовлетворения и общего духовного подъема.
А когда застой - то и по состоянию лица это видно становится.