На мкеня оч. сильно влияют сухие финики.На след день обязат высыпания или воспаления.

у меня высыпания от хлеба и от варенного картофеля

сладкое не ем т.к. не люблю.Неделю питалась овсянкой ,фасоль,брокколи,груша,огурцы.Все прошло.Вчера съела макароны +кетчуп+сыр.А-та-та 2а прыща)))Влияет.Так же помидоры и яблоки,пицца,кефир и вся молочка на меня влияет.Не ем это все ок.Как съем 1-3 прыщика появятся.Ставлю эксперименты дальше.Хотя я пью ОК и болтушка у меня)))

тоже экспериментирую) самые жуткие высыпания от сладкого во всех видах. от вареной картошки тоже есть, насчет молока не поняла пока. без этого прыщей явно меньше, да и жирность немного ниже.
а жирное, жареное, острое, хлеб вроде и не влияют совсем... урааа, бутерброды по утрам ем спокойно)) и налегаю на кефир)

Привет всем) Я в первый раз здесь) Мне 16, уже как года 3 прыщи лезут не переставая. (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) , к дерматологу несколько раз ходил, мази всякие, даже уколы были- ничего не помогает. Вот думаю может что то не то ем. Подскажите пожалуйста правильное питание. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Все продукты (Высокоуглеводистые) увеличивают работу сальных желез, следствие - воспаления.

Имхо прямой связи между едой и уг нету, ну вот вызывать усиление уг еда точно может

я как съедаю сладкое - чувствую вину, ругаю себя, что не сдержался.

Я не заметил взаимосвязи. Но все равно исключил из рациона шоколад!

соблюдаю режим здорового питания (минимум сладкого, жирного, жаренного, молочного. много овощей, фруктов, мясо и курица пропаренное), похудел на 4-5 кг. Необходимо вернуть свои кг, т.к. стал худой какой-то. Чем можно набрать вес, при этом соблюдая здоровое питание? Очень нужен совет

В моём случае,
Получаю проблемы от всего, что содержит не малое количество углеводов и имеет не низкий гликемический индекс. Особенно быстро получаю от сладкого, пара ложек яблочного варенья - движения на лице через считанные минуты.
Есть невозможно вообще. Яйца и грибы, очень круто.

у себя лично я связи не заметила. у меня акне не постоянно, а периодами - обострениями. причем это не те обострения когда перед КД выскочит парочка прыщиков, а когда несколько месяцев (вот как сейчас) постоянные трудносходящие воспаления. при чем выдавишь один, на утро появляется два новых. при этом питание я не меняла. на всякий случай отказалась от шоколада (уже месяц не ем), от жирного, даже вареное мясо не ем - результата никакого, к сожалению.

что за грамотей тест составлял? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

По теме. Плохо влияет на кожу майонез, соления, острая пища. Если разово съесть 1 солёный огурчик то все ок, если есть каждый день по 3-5 огурцов то через неделю кожа вся будет "цвести". Перестала пить газировку, по той же причине. Кетчупы тоже не гуд для моей кожи. Сладкое - сразу очень плохо но я к сладкому равнодушна, хоть в этом повезло (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

может нарастить мышечную массу?

чтоб её нарастить надо больше кушать, а кушать все попало вредно для кожи в моем случаи. Вот я спрашиваю, какую пищу можно использовать для частых перекусов без вреда для кожи.

не ешьте жирного лучше

эт понятно. мне понятно что есть на ужин, обед и завтрак можно. меня интересуют чем можно перекусывать.

орехи всех видов, они очень калорийны. а также арахис (это не орех), семечки. все это желательно в необработаном виде.

Да не, не увеличивают. Они сахар крови повышают, как следствие провоцируют воспалительные процессы.

Фрукты вам в помощь. Только не очень сладкие.