Моя подруга занимается обливанием ледяной водой, говорит, что уже пару лет не болеет простудными заболеваниями. Главный секрет в плавном переходе: 1й день - по щиколотку, 2й - по колено, 3й - по середину бедра, 4й - по пояс, 5й - по грудь, 6й - по плечи, начиная с 7го обливать можно полностью все тело. Делать это нужно стоя на деревянной поверхности (например на небольшой дощечке в ванной) Сама, правда, до сих пор не рискнула попробовать. Я как правило пью витамины (в последнее время Алфафит биоритм) и анаферон для укрепления иммунитета. Очень хорошо раньше помогал курс циклоферона.
|