ем мандарины по (гкхм) 5 - 8 (бывает 10 штук в день) ну т.е. не каждый день но бывает прямо килограмм могу съесть, прыщи были, есть, будут (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) D скажу одно - больше не становиться, все говорят аллергию заработаеш, незнаю я вообще люблю цитрусовые) ем так уже очень давно, хотыябы настроение поднимает (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

А у меня становится больше!!!!!!!видимо я ее уже заработала.По крайне мере мне косметолог не рекомендует их много есть (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)

Выбирай тот, что побелее. Сыр полезен. Жёлтые сорта- жирные.

Где-то прочитала, что самый прыщавый цитрусовый-апельсин!

А мне, кстати, раньше тоже так казалось, что от цитрусовых у меня кожа портится и, возможно, аллергическая реакция появляется. Я ела в очень малых количествах. Сейчас ем, сколько хочу.
Просто мне кажется, что у меня тогда витамина С было в достаточном количестве, а сейчас его поменьше, поэтому я не так остро реагирую на цитрусовые. Хотя бывает, что, если съем или выпью сока апельсинового больше, чем необходимо организму в данный момент, чесаться начинаю)

нямням!!! время салатов куриц и бухла=))))))

a y mene posle shekalada,majoneza,i inohda posle piva esli mnoga

После праздников, одно расстройство..........(

о даааа((я сама после праздников такая прыщавая.фу((

Никак не могу отойти от праздников, вся прыщавая, и каждый день все новые сюрпризы(((

Сообщение отредактировал katteres - 13 Jan 2010, 12:16

А у меня наоборот после праздников состояние кожи улучшилось (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) - наверное, из-за регулярности в питании. Жаль, опять на работу - прощай здоровый цвет лица, здсьрасте новые прыщи (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)

Цитрусовые, если у вас нет аллергии - очень полезны для всего организма, особенно зимой. Что касается масла(любого), так оно для кожи вообще просто счастье! Оно богато жирорастворимыми витаминами, необходимыми коже как воздух! Следует помнить одно: жирорастворимые витамины накапливаются в организме, поэтому перебарщивать тоже не следует. Дневной нормой будет один бутерброд с маслом и салат, заправленный любым растительным. Шоколад, чай, кофе и алкоголь - вот это враги кожи номер один! Их не стоит употреблять не в коем случае. Сладкое уменьшит заживляемость кожи, поэтому чтобы снизить риск образования рубцов следует от него по-возможности отказаться.
Самая полезная для кожи пища - это авокадо.

Помните во всем нужно знать меру, иначе полезное окажется вредным!

привет 9000!
а почему чай номер один?я думаю он на кожу врядли влияет,а зеленый говорят ещё и полезный.

Про чай тоже слышал.Но как же от него отказаться?

Разве что от молока пришлось отказаться.
Но далеко не у всех молоко способствует обострениям.

Долго можно спорить и рассуждать о взаимосвязи питания и УБ.Я уже писал здесь о продуктах с высоким ГИ,и могу еще раз повторить-необходимо исключить эти продукты из рациона.и не только потому что они вызывают резкий подьем уровня сахара в крови,который сам по себе,если вы не диабетик,не опасен,но каким-то образом провоцирует воспаления.На сайте Men's Health читал подтверждение этой информации.Типа там каким-то образом приплетается нехватка микроэлемента хрома и весь подскачивший инсулин приводит ко всяким неприятностям у людей с УБ,ну и бла-бла-бла.НО!недавно наткнулся на программу малахов+ и этот товарищ выдвинул очень логичную теорию.Все знают что кожа-орган выделения,как легкие,почки,ЖКТ.И то что мы называем акне не что иное как кожные выделения(согласен,жестко),которые образуются при употреблении в пищу слизеообразующих продуктов(google-слизеобр.прод.).Все что нужно-это нормализовать питание.исключить эти самые продукты:
1 место:Молоко,сливки,СЫР!(кисломолочное можно)
2 место:Сладкое
3 место:Мучное
4 место:Рафинированные продукты(белый рис,кус кус,лапша,...)
Сюда же:картофель,ОВСЯНКА!,бананы,шоколад,(дальше все знают сами)
Плюс есть общие правила:
Пьем(вода,кофе,чай,соки) только до еды(за полчаса),кушаем медленно,тщательно жуем,не обжираемся и никаких десертов( в том числе фрукты,хомячим их отдельно)!Ну вот и все.Ждем 2-3 месяца пока организм настроится работать и выделять все как надо и выносим вердикт этой теории основываясь на собственном опыте.всем удачи!

Сообщение отредактировал Dimos - 14 Feb 2010, 14:38

каким же образом он вредит? Зеленый заварной чай, очень полезен, о Г в пакетиках возможно....



Я питаюсь постоянно правильно.. уже наверное 3-ий год. вид спорта обязывает. То есть вся еда приготовлена в пароварке , это как правило - белковая пища (курица, говядина) ; углеводы( рис/греча) ... также творог , овсянка... в общем сладкое и мучное не употребляется совсем. Ну может раз в месяц..
просто когда такое количество времени не употребляешь эти продукты - сладости, мучное, жирное.. их просто уже и не хочется. Прием пищи уже превращается просто в физиологический процесс.. никакого удовольствия не доставляет.. просто сидишь и ешь))
Так вот , это я всё к тому что , может быть у кого-то есть аллергические реакции на какой либо продукт, но вряд ли это выражалось бы в акне! Лично на меня , на мои сальные железы, никакого влияния правильное питание не оказывает, кожа также продуцирует 1 млн. сала ежедневно)) и т.д ...
мое мнение -безусловно правильное питание полезно для организма и внутренних органов, но на сальные железы особо не влияет. ( с целью снижения жирности , многие начинают употреблять рыбий жир/льняное масло, они у меня в рационе идут курсами постоянно. (с перерывами между конечно)

Сообщение отредактировал parenek - 15 Feb 2010, 11:09

Являюсь вегетарианцем уже третий месяц,что можно сказать кожа стала лучше выглядить,меньше жирниться,если раньше кожа была вся жирная,то сейчас только зона Т.Но опять же у каждая своя реакция на такую "диету".Но сам процесс детоксикации организма и кожи,будет гораздо позже через год,а то и больше,но я вижу положительную тенденцию,вот бы еще сладкое забросить)!

Никто не спорит о пользе здорового питания, но есть люди, жрущие всякую шикарную дрянь(чипсы,дошираки,сухарики) и имеющие идеально чистую кожу. Вывод- если не выиграл в генетическую лотерею и получил от мамы с папой проблемную кожу, то придется попотеть.
Отсидела на диете неделю. Граждане, больше не могу. Продолжаю есть гречку с кефиром с утра и отказываюсь от сластушек, но дальше сидеть на фруктах и овощах я не могу. И так вешу 47 кг. Так что будь что будет, но сегодня на обед- картошка с мясом( тушенная)

Эээм,а что кроме гречки и кефира(который кста вызывает акне) нет больше других продуктов?мне кажется вина тому - скудная фантазия шеф-повара?)))