Группа: Участники
Сообщений: 90
Регистрация: 29-August 10
Пользователь №: 97096
Репутация: пока нет
Сразу по существу.
Пился курс Роа, примерной давности около года назад. все вроде хорошо, выскакивало конечно пару маленьких пырщиков, я их даже не чем не мазал, они за неделю сами исчезали.
примерно месяца 2 назад начал упорные тренировки в тренажерном зале 3р. в неделю, практически бросил пить, пересел на белковое питание: усиленно пил молоко, по 2л в день. 2 пачки творога почти ежедневно. Рыба, Мясо, Яйца, Соя, Чечевица, стали заменой обычного, жирного не здорового питания. Мыш. масса конечно возросла, да и в весе прибавил, но дело как вы понимаете совсем в другом.
к самой проблеме: Не то что бы жить не возможно, но более чем заметно стало высыпать прыщиками на лице. Связано ли это как-нибудь? Стоит ли бросить занятия/питание? Я думаю речь о балансе и идти не может - либо кожа, либо тело)
хочеться услышать мнение ребят поопытнее "новичков"
Единой позиции в вопросе связи питание-акне нету. Бытует мнение, что молочное может вызывать (или усугублять) акне. Как довод приводится то, что в молоке содержатся гормоны, и кроме того на молоко может быть аллергия. Можно просто исключить молоко на время и посмотреть на результат.
Группа: Участники
Сообщений: 137
Регистрация: 2-October 10
Пользователь №: 101689
Репутация: пока нет
Думаю, что это скорей всего случайность. Питание все же, если смотреть, как вы сказали, здоровое. А от более здорового наврядле уж хуже будет. Из личного опыта скажу, что питание не всегда играет важную роль в уб.
от питания высыпает ещё как,особенно от спортивного полазь на форумах спортивных от адской комбинации аля гейнер+креатин у многиххпрыщи вылазят,даже у людей не склонных к прыщам (это я к тому,что питание влияет на прыщи ещё как) сам понимаешь,одними белками массу не наберёшь,нужно жрать ещё и дохрена углеводов со сложными углеводами всё просто-ешь кашь сколько влезет :овсяные,рисовые,гречу..это даже полезно для ЖКТ а вот с простыми всё сложней. если будешь жрать сахар,булочки,тортики,пить сладкие соки-то на лице всё вылазит. так что с сахором,к сожалению,надо себя ограничить
с белками ситуация по-проще молоко вообще исключи полностью творог курицу оставь,без них никак бананы тоже ешь,там хоть и растительный белок,но всё же лучше чем молоко
хотя всё индвидуально у кого-то от яичного белка высыпает
я просто спортом занимался ,в основном кардионагрузки -с лицом всё норм.как только пошёл в качалку у пересел на белковоуглеводную деиту началась опа
короче,если есть склонность к прыщам,то спорт пит не бери.хавай только натуральное масса не так будет быстро расти,но зато здоровее будешь в плане лица удачи
ах да забыл самое важно по возможности НЕ МЕШАЙ в кучу белковую и углеводную пищу. вообще,ччем меньше компонентов,тем лучше (для лица кнешно,а не для массы) и кушай втаминчиков побольше, тело ,подвергающееся физ нагрузкам очень в них нуждается лучше натуральных кнешно заведи привычку пить 2-3 раза в день чай с брусникой \малиной\мёдом иммунитет поднимает
Сообщение отредактировал Inkognitto - 22 Feb 2012, 23:31
короче,если есть склонность к прыщам,то спорт пит не бери.хавай только натуральное масса не так будет быстро расти,но зато здоровее будешь в плане лица удачи
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 22-September 10
Пользователь №: 100226
Репутация: пока нет
по поводу спорт питания: сам пью протеин (без углеводов) - на коже вроде как не сказывается. А по поводу углеводов: простые углеводы достаточно есть непосредственно после тренировки и не в больших количествах. я например мешаю протеиновый коктейл с мёдом (3-4 чайные ложки мёда), а остальные углеводы ем сложные