я на всякий случай всё же придерживаюсь сладкого... страшно как-то (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) может у меня уже сахарная фобия ^^

Люди мне недавно очень хороший и качественный дермокосметолог сказала,есть можно все,ОГРАНИЧЕТЬ только: потребление сладкого и мучного и естественноо всякий фаст фуд......ОБЯЗАТЕЛЬНО:ОВощи,фрукты,мясо,молочные продукты,сыр,орехи,семечки,яйца,сухофрукты(только настоящие схофрукты-ТАКИЕ ИЗРЕДКА В МАГАЗИНАХ находяться,а не всякие там цукаты яблочные),крупы,каши,макароны(грубого помола),картошку отворную(только моченную),можно мёд,хлеб грубого помола,всякие супы(только не на мясных бульонах)..........Организму все Это нужно: кому то меньше-кому то больше,кому то в измельчоном виде,кому то стандарт,у кого непереносимость лактозы-коровье молоко на козье заменить.,...но повторяюсь ЛУЧШЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ПОЯВЛЕНИЕ ПРЫЩЕЙ,ЧЕМ ВСЯКИЕ БОЛЕЗНИ СВЯЗАННЫЕ С НЕУПОТРЕБЛЕНИЕм ПИЩИ
И ЕЩЁ (Обязательно,изредка баловать себя чем нибудь вкусненьким,горячо ЖЕЛАННЫМ,чем УГОДНО ТОЛЬКО ИЗРЕДКА).

ВКЛЮЧЕНИЕ В РАЦИОН МЯСА,РЫБЫ(желательно на пару),дело каждого,,,НО НЕЗАБЫВАЙТЕ ЧТО МЯСО ЭТО БЕЛОК-А белок строет -мышцы,кости,соединительную ткань и КОЖУ.

Нет конечно все мы понимаем, что это не миф! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Вообщем у меня вопросы по еде, МУЧНОЕ(т.е. хлеб, булочки не сладкие и т.д.) тоже влияют на акне что ли ?
Я вот и раньше знал, что сыр, молочные изделия, ВСЁ в чем содержится САХАР, сладкое, СОКИ различные, даже фрукты влияют, насчет мучного на форуме узнал только, кто еще скажет какие продукты влияют.

тоже самое...сегодня опять поел =))

У меня еда совсем не влияет на количество/качество прыщей. Можно отказаться от всего вредного (впрочем, я и так не любитель), есть только овощи, фрукты, парные котлетки и каши - и вся красота на месте(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

А мне даже дерматолог сказал ешь что хочешь еда не влияет.

Алкоголь лучше не пить, сильно влияет на состояние кожи.

Эээ...довольно скептически отношусь теперь к советам дерматологов. Мне кажется у них на всё один ответ- антибиотики и аутогемотерапия, хотя из любого правила есть исключения. К сожалению мне они не встречались(((

после нового года
за первые 5 дней января, глобального поедания еды и алкоголя было ужасное высыпание на всей спине и на лице
хотя раньше такого дааавно не было

Мне сложно отследить взаимосвязь еда - прыщи, они же появляются не на следующий день после того как что-то съешь, а через 2-3 дня. За это время много чего можно съесть. Но даже если я неделю питалась правильно (вареное нежирное мясо, овощи, фрукты, каши, ничего сладкого и т.д.) ситуация не менялась (проверено эксперементом). Но на меня, как мне кажется, влияют шоколад, мучное и любой плавленный сыр

На меня точно знаю влияет алкоголь и сладкое(шоколад),мучное и кетчуп,майонез!Поэтому сейчас придерживаюсь диеты

По-моему мнению влияет, так сказать пропорционально. Чем больше съешь вредного, тем больше вылезет на лице... Не раз замечал, что если поголодать денек, то кожа становится лучше, ничего нового не выскакивает, а после какого-нибудь праздничного стола вообще разносит...
Стараюсь не есть: сладкое (пирожные, шоколад, кофеты, сахар, все кроме меда), булки (белый хлеб), сильно острое, жирное.
Стараюсь есть: овощи, салаты, соки (свежевыжатые), каши (овсяную), макароны, мясо вареное, хлеб злаковый тоже. Вобщем все что считается здоровой пищей...

То что Вы скушали влияет на состояние кожи, её иммунитет, чем правильней питание, тем лучше выглядит лицо. Но кол-во высыпаний не сокращается, а если и уменьшилось то из-за других факторов. Но в любом случае правильно и сытно поешь, здоровее будешь.
Кто хорошо жуёт, тот долго живёт.

Сообщение отредактировал MMB - 16 Feb 2009, 01:31

Тут каждый высказывает СВОЕ мнение и мне не понятны те люди, которые яро оспаривают его. Ну что я могу поделать, если после умеренно выпитого количества спиртного или чипсов и всяких там орешек у меня появляются новые высыпания. Нет доказательств того, что пища влияет, но ведь я не ослепла и реально вижу, что происходит у меня на лице и без всяких там научных точек зрения.

В своем посте я хотел сказать, что то что вы съели влияет не на состояние кожи, а на состояние всего организма в целом. А чипсы, орешки, и алкоголь не есть здоровая пища. Пагубное воздействие на весь организм, они оказывают. Диета не поможет избавиться от прыщей, так же как и правильно питание, надо найти баланс, а баланс это процесс, который постоянно идёт, у всех по разному.

Сообщение отредактировал MMB - 16 Feb 2009, 17:21

Ой, извините, вы подумали, что это я про вас. Простите еще раз, но я не вас имела ввиду (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Я с вами согласна, что воздействие идет на весь организм, а следовательно и на лицо. Но опять же(это я не про ваш пост, а так))) нельзя на 1005 заявлять, что пища НИКАК не влияет на кожу и прыщи - все люди абсалютно разные и воздействие на их организм любой пищи не предсказуемо. Что хорошо для одних, пагубно для других ИМХО.

ой,мама а я посела шоколад на фруктозе (типа для диабетиков)
ну скажите что это лучше обычного, утешьте (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Сообщение отредактировал OksanaBar - 19 Feb 2009, 23:19

Исследователи предлагали экспериментальным мышам на выбор воду, раствор фруктозы и прохладительные напитки с фруктозой. У мышей - любителей фруктозосодержащих напитков отмечалась более существенная прибавка в весе даже при снижении общего калоража рациона. У этих мышей отмечена не только прибавка веса, но что наиболее опасно, эта прибавка происходила на 90% за счет жировой ткани. Доказано, так же что некоторые гормоны, которые реагируют на глюкозу (лептин, инсулин и др. ) не выполняют своих нормальных функций при употреблении фруктозы. Появление ожирения объясняется не только высокой калорийностью фруктозы, но и изменениями метаболизма, способствующими накоплению жира.

Сообщение отредактировал sergvks - 20 Feb 2009, 17:22

В отличие от глюкозы фруктоза может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине её рекомендуют в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом. Часть фруктозы попадает в клетки печени, которые превращают ее в глюкозу, поэтому фруктоза тоже способна повышать уровень сахара в крови, хотя и в значительно меньшей степени, чем другие простые сахара. Но фруктоза легче, чем глюкоза, способна превращаться в жиры! Поэтому она не считается здоровой пищевой добавкой. Употребление большого количества прохладительных напитков, содержащих фруктозу, в большей степени способствует ожирению, чем применение других подсластителей.

Так что ешьте лучше шоколад вообще безо всяких добавок в чистом виде.

Являясь спорстменом регулярно сижу на диетах. Диеты двух видов: набор массы и, так называемая, "сушка".
На наборе (в среднем у меня длится от 4 до 6 месяцев) потребляю очень много калорий, ем постоянно, каждые два часа. В день получается 3г. белка на 1кг веса (в данный момент вешу 108кг), кому интересно в 200-а граммах творога 18 граммов белка, можно прикинуть. Углеводов потребляю меньше, но гораздо больше чем в рационе обычного человека (имеется в виду комплексные углеводы, то есть полезные: рис, каши и т.п.), но и в простых тоже себе не отказываю (сахар), а так же кетчупах и производных, то бишь соусах. Ко всему к этому обязательно овощи (с оливковым маслом) и фрукты (больше всего бананы).

Вторая диета - низкоуглеводная (может длится от 2 и до 10 месяцев. Я "сушусь" не более 4-5 месяцев). Каждую неделю кол-во потребления углеводов понижается параллельно повышая кол-во белка. Доводится до максимально низкой отметки примерно в 10-30г. углеводов в день. Весь рацион составляет еда белкового происхождения и полезные жиры (читай рыбий жир). Ествественно любые простые углеводы, любые животные жиры вместе с соусами полностью исключаются в первый же день. Разьве что фрукты, но и то до определенного момента. Подобные истязания организма требуют поддержки витаминных комплексов, ферментов и еще ряда добавок из разряда спортивных (читай НЕ стеройды, хотя к ним отношение положительно-нейтральное).
Все это в кратце и упрощенно, на всякий случай скажу, чтобы не пытались эксперементировать на себе и следовать выше описанному без рекомендаций квалифицированного тренера-диетолога.

Итог: проблемы с акне еще с 18 лет. В спорт соотвественно подался уже с ними, за 2 года подобного рода диет ни разу не было обострений.

Большое и очень большое кол-во потребления углеводов никак явно не отразились на УБ, в том числе сахара и сдобного.
Так же как и потреблене белка.
Бананов съедал пачками.
Каждая схема питания длилась более 8 недель.
Очень много потреблял молочных продуктов ( в день по первой диете доходило до 600 грамм творога, несколько литров молока, кефира (вообще молоко взрослому человек пить не рекомендую).

Вывод: лично НА МОЮ УБ питание ЯВНОГО влияния не оказывает. Тем не менее быть стройным и подтянутым на мой взгляд лучше, так что исключить сахар все равно очень полезно.
Чтобы перестроиться организму (читай соскочить с дозы) достаточно всего 1 месяц потерпеть (в тему о сахарной ломке), далее влечение уйдет. Проверенно. Касается любых продуктов.

Если есть вопросы с удовольствием отвечу (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)