кстати заметил , что молочные продукты тоже влияют. Особенно творог 0%.Отказался полностью от молока , и воздерживаюсь уже 38 день , лицо стало чистым и Акне пока не беспокоют

Мне 20 лет , заметил эту связь около 3 лет назад. В начале воздерживался до 3 дней , но не сильно помогало. Пришел к выводу , что нужно полностью отказываться от мастурбации. А то превратилось в какую то болезнь , как увидишь какую нибудь порнуху , либо эротику , так и тянет дернуть за рычаг. Прыщи заметно проходят , особенно черные точки , и в зеркало начал смотреть более смело . После месяца воздержания , уже не думаешь об онанизме , и начинаешь понимать , что раньше был больным. Теперь живется хорошо , и кстати попутно принимаю цинкит. и мажу спрегаль . может кому-нибудь поможет мой советы. Максимально долго не кончайте , и не возбуждайтесь . Заметил что даже при возбуждении (когда мацал девушку , при просмотре эротики) на следующий день парочка выскакивало. Да это сложно , но полноценная жизнь с хорошей кожей стоит того. Удачи всем в начинаниях