У фруктов/ягод/овощей не нулевой гликемический индекс. И он может сильно различаться у разных видов. Вклад вносит фруктоза, крахмал и т.д.
Из русской Вики

Я ем те же бананы (ГИ средний, не низкий) и не заметил какого-то влияния на кожу. Хотя для акне продукты с низким ГИ предпочтительнее. Подсластители (сазарозаменители) сукралоза, стевия, эритритол вообще имеют нулевой ГИ и нулевую калорийность. То есть, инсулин не расходуется, уровень глюкозы в крови не повышается, вес не набирается, плюс риска кариеса не дают. При том, что гораздо слаще сахара (кроме эритритола). Для этого и придуманы.

По подсластителям уже выбор шире и можно и в порошках и таблетках найти. И жидкие даже. В продуктах их уже чаще кладут. Спрайт вон видел новый без сахара, без калорий, состав достаточно короткий.

Про биоревитализацию соглашусь, мало инфы. На слуху только пилинги/шлифовки, но теоретически они и должны быть эффектнее.

P.S. Я лично привык к третиноину/кислотам, не хочу слазить. Прыщей нету. Думаю, отличный вариант для ухода за жирной кожей. Мажусь для антиэйдж больше, наверное. Эффект очень нравится. Пофиг на тех, кто считает, что мужик должен быть вонюч и волосат, и что "косметосом" мужику пользоваться зазорно. Мне нет. Как и тратиться на модные шмотки (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

Если кто-то комплексует из-за фото с прыщами - можно понять... Все хотят быть красивыми - внешность, одежда. И хотят похвалы.

С другой стороны, у многих прыщавых кожа жирная, и, если подвергается постоянному воздействию наружными ретиноидами и кислотами, будет, скорее всего, выглядеть лучше многих ровесников. Без пигментации, сетки мелких морщин, более подтянутая, гладкая.

Главное, чтобы рубцов не было.

Полностью без сладкого сложно. Плюсы это снижение веса, здоровье зубов. Но все-равно ломка к сладкому время от времени, да появляется. В эти моменты выручают подсластители - сукралоза, эритритол. На крайний можно сорбит, ксилит, стевию.

От пятен гликолевую кислоту попробуй. Можешь молочную или миндальную, или азелаиновую (Скинорен), если гликолевая сильная.

И да, на ретиноидах не позагараешь. Да и незачем. Фотостарение (photoaging) и все такое никто не отменял. Если очень хочется не быть pale, то автозагар придумали. Я не юзал, правда.

На него и на английском языке заметно меньше отзывов, чем на третиноин. Связано, видимо это и с тем, что часть внимания к нему сконцентрирована как средству при псориазе, и с его относительной новизной, как ретиноида.

Пишут, что очень агрессивен, хотя прямых сравнений одинаковых концентраций и одинаковых форм выпуска (крем, гель) с третиноином не находил. Есть сравнения разных форм выпуска, но смысла в них особо нет.

Вам не нужно гнаться за скоростью и концентрацией. Результат через 3-6 месяцев проявляется у ретиноидов.

Сам пользуюсь третиноином 0.05 уже года 2 или 3. И то такая концентрация сильная. Но про прыщи, как и этот форум, забыл по сути...

Эффективней всех действуют из наружки:
1) гелевый Третиноин
2) Эффезел
Все.
Ну и 3) Базирон можно еще как вспомогательное.

xfx, safegenericpharmacy действительно не открывается, надеюсь не прикрыли. Кроме третиноина я эффективных замен Эффезелу не вижу (тазаротен пишут, что хорош, но в кремах только видел).

zer0, у Скинорена плюс, что летом не предъявляет такие высокие требования к солнцезащите, как ретиноиды. Но у меня что-то уже кожа портится, пока отменил на время, выводов пока не делаю. (IMG:style_emoticons/default/mellow.gif) Адапален и третиноин в использовании разные и действуют по-разному. Дифферин 0.1% я тоже использовал, уже писал, мне тоже он кожу не поддерживал совсем. Гелевый третиноин 0.04-0.1% (советую его, а не крем, который везде предлагают) действует гораздо мощнее, противовоспалительное действие сильнее выражено. Плюс, что интересно, рассасывает прыщи без помощи Базирона. По мне, наверное, самый хороший вариант для поддержания кожи.

xfx, я сам настороженно отношусь к высоким концентрациям из-за их высокого раздражающего потенциала, то же пишут исследования на ncbi.nlm.nih.gov, правда, они почти все про крема, а не про микрокапсулированные гели. Сам я уже давно не сижу на высоких концентрациях.

Начинать всегда с меньшей. Через 3-4 месяца смотреть уже, у меня кожа за этот период адаптировалась, побочек не было. Но вернулась жирность и появлялись воспаления, состояние кожи не улучшалось, показалось, что эффект пропал. Я думал продолжить и смотреть эффект в долгосрочной перспективе, и был вариант попробовать более высокую концентрацию. Я решил попробовать второй. С ним кожа стала суше, розоватая периодически, уже нужен был увлажняющий крем. Но в плане воспалений лицо стало чище заметно.

Через пару месяцев я, с уже более чистым лицом, перешел обратно на более низкую концентрацию, решил не нагружать кожу и проверить, что будет. Нормально, держится эффект. То есть высокую концентрацию рассматривать лучше как кратковременный пинок для неподдатливой лечению кожи и если кожа легко воспринимает более низкую концентрацию. Если даже более низкие концентрации по-прежнему перенесятся тяжело, есть побочки, то тут никакой речи о более высоких концентрациях.

Ну про крем солнцезащитный летом ты лучше меня знаешь. Берут Supatret (особенно русскоязычные) с alldaychemist или, недавно, уже с safegenericpharmacy, я со второго брал. Но доставляют они в ограниченное число стран, многие юзают посредников. Я не из РФ, договаривался с продавцом в переписке, он упирался, но выслал. Про сроки годности лучше всегда переспрашивать, в любом магазине. Более порядочные в этом плане европейские магазины, шлют со сроками 1,5-2 года (я крем испанский с третиноином брал).

На все лицо. И брать гелевый лучше, не крем. Если увидишь Supatret индийский, можно покупать, не гоняясь за Валеант или Обаджи, хороший вариант.

Доксициклин - антибиотик. Юнидокс это он и есть, только в более дорогом исполнении (в виде доксициклина моногидрата, якобы менее агрессивно на желудок действует, а стоит в разы дороже, эффект одинаковый).

от того, что ничем не мажешься (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

У меня от Эффезела все-равно лезли подкожники болезные. Когда сходили, а сходили очень медленно, начали появляться ямки, снизилась регенеративность кожи. И появлялись новые подкожники. Поэтому я от него отказался. Но по сравнению с Диффом - он все-равно лучше, конечно.

Перешел на гелевый третиноин 0.05%, нарастил до 0.1% и забыл про проблемные щеки и болючие подкожники. Кожу он держит под контролем серьезно. У меня, правда, тюбик опять закончился, нужно заказывать, поддерживую Скинореном и результат держится, как ни странно. Раньше как-то пробовал Скинорен - не помог.

Зажрался ты, барин. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Ты серьезно теперь овсянкой с кефиром прыщи лечишь? (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif)
Тебе надо нормальную аптечную умывалку купить (Avene Cleanance, Cetaphil Dermacontrol). Насчет сладкого, тоже вроде заметил, cтал редко его есть и наружку применять почти нет надобности.

Есть опыт, без Акнекутана. Летом жирноват, зимой норм. В составе эмоленты (пленкообразователи), для очень жирной кожи может не подойти, тогда лучше использовать гелевую форму.

Глупости. Использовать нужно эффективные препараты, и, если требуется, то правильно их сочетать и соблюдать сроки использования. Но многим лень, проще таблетку проглотить.

А зачем пользоваться непойми чем? Зачем предлагать средства сомнительного качества, когда существуют современные высокоэффектвные препараты и схемы лечения?

ЕвдаксияАрдалионовна, для кожи может быть сильный стресс. Допустимо с осторожностью в случае хорошей адаптации кожи и хорошей переносимости. На начальном этапе использования третиноина не рекомендуется.

Лосьон - спорная форма выпуска, как и изотретиноин наружно. На Западе наружно принято использовать третиноин , чистую ретиноевую кислоту (кроме третиноина в США используются 2 ретиноида - тазаротен и адапален). Изотретиноин применяется внутрь.

Ну, бензоил пероксид по принципу действия является мощным оксидантом (окислителем), что, думаю, не есть хорошо для кожи в долгосрочной перспективе.
Насчет ретиноидов - апатии RAR-рецепторов при длительном использовании выявлено не было. Здесь вопрос в чрезмерном искусственном стимулировании активности фибропластов (больше к ретиноевой кислоте относится), которые в коже до 30 лет должны сами нормально функционировать. Но исследований нигде не найти на этот счет.

Содой лицо мыть нельзя, это методы из серии мыть настойкой крапивы с песком. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Только кожу повредит.
Изотретиноин пьют обычно при тяжелой степени акне, при стойкой неэффективности комбинированной терапии.

Все индиаидуально. У меня месяц, а у других бывает и до 3-х. Зависит от степени акне. При средней-тяжелой нужно добавлять другие препараты, стандартная практика.

Все бы хорошо в Бепантене, но в составе меня смущают изопропил миристат и ланолин. Нагружать кожу эмолентами, которые по своей сути и могут являться порозабивателями, не очень хочется. Если изопропил миристат еще более-менее легкий эмолент (но каждая кожа его принимает по разному), то ланолин (животный воск) достаточно тяжелый компонент на поверхности кожи. Здесь же их целых два. Сам пользовался кремами с этими компонентами, особенно со вторым опыт негативный.

По поводу пересыхания кожи заметил, что это зависит от базы (основы) крема/геля. На испанском Retirides у меня подсыхают веки, хотя на гелях и других кремах с третиноином такого не было. И поры, несмотря на свою приятную консистенцию, этот крем подзабивает все-таки.
Все-таки гель более оптимальный вариант для жирной кожи, склонной к закупорке.
На Дифферине у меня веки сохли ужасно.

Тоже такое заметил. От Дифферина и Эффезела у меня такие пятна появились, которых никогда не было. И не сходили. Перешел на третиноин, большой процент, пятна уменьшились (нужно добить пиллингами), прыщи лезут очень-очень редко и очень легко проходят. Причем даже без антисептика/антибиотика на прыщи (которые очень редко) действует очень мощно, рассасывает и высушивает, не знаю с чем это связано. Я даже Базироном на воспаления не пользуюсь, лежит без дела.

Мажь чаще, если видишь ухудшение. Я вон тоже на увлажняющее Сетафил перешел, надоело ходить с пересушенным лицом. Что-то оно не очень понравилось мне. Увлажняет средне, подбородок все-равно в шелухе. Ложится тоже как то тяжеловато. Зато блеск не так выражен, в этом его плюс по сравнению с Базирон контролом. В остальном не очень пока. Базирон контрол лучше как то.

Эффезел препарат самодостаточный, сама Галдерма в инструкции к Эффезелу не рекомендует. Но если раздражения сильного нет и Базирон применять точечно, чтобы ускорить лечение в начале, то можно - эффект будет быстрее заметно.

Пробуйте Ретасол либо закажите Третиноин в виде геля/крема. Курс от 3-х месяцев минимум. В зависмости от степени к ретиноиду подключаются бензоил пероксид/антибиотики/КОКи.

Прямо сразу смысла нет. kittykat, как она писала, уже вторую неделю пользуется. Коже достаточно где-то от 2-х недель (плюс еще пару недель), чтобы пройти период адаптации к бензоил пероксиду. И уже тогда постепенно вводится в лечение ретиноид, раз в три дня, а затем по мере привыкания кожи чаще и чаще. Либо применение в один день одного препарата, в другой день другого, с наращиванием частоты (мне не очень нравится).
В начале даже с редким нанесением ретиноида возможно сильное раздражение, сухость и шелушение, в таком случае можно дать на день (по ситуации) коже перерыв и даже бензоил пероксидом не мазать. Сложности в сочетании нет никакой, здесь в целом работает тот же принцип как в классической схеме Дифферин + Базирон.
По себе скажу, что кожа адаптируется к такому лечению и хорошо переносит. Ретиноиды можно без проблем использовать и летом при умеренном пребывании на солнце и использовании хорошей солнцезащиты. Для любителей загара и отдыха, конечно, не вариант. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Насчет степени автора, то да, посмотреть свежее фото не помешало бы.