начну с того, что у меня уже прыщи полтора года. мне сначала говорили, что это подросковое, что скоро пройдет. я хотел в это верить, но слабо получалось(( я пробовал разные способы по отдельности, но эффекта не было. врачи ничего путного не советовали и я решил взять себя в руки и по своему опыту понял что нужно. за полтора месяца я смог сделать свою жизнь лучше. )) я читал на форуме - здесь есть люди у которых эта проблема не один год. и я вас прошу: прочитайте это и сделайте это, только сделайте ВЕСЬ список - это очень важно!!!!!! потому что я например курил, бросал курить, но изменений не было. И я понял, что нужен весь комплекс.


я не знаю что первое, что второе, поэтому буду не по порядку.
1) бег по вечерам. во-первых именно по вечерам, во-вторых именно БЕГ.(не тренажеры, не турники, а именно бег). и после этого мыться. почему именно по вечерам, объяснить точно не могу, но на своем опыте понял, что это лучше, и легче))
2) питание. ешьте поменьше сладкого и острого и побольше яблок. яблоки - хорошая пища
3) Умывать лицо утром и вечером дегтярным мылом и выкинуть всякие клерасилы. Но желательно не чаще чем два раза в день. можно умывать также перед выходом куда - либо, потому что дает временный небольшой эффект. А Зинеритом мазать не все лицо, а только выдавленные прыщи. Прыщи я выдавливал, НО НЕ ВСЕ. Я выдавливал только те прыщи, которые можно было выдавить. А если выдавливать не до конца до плохо будет. Также обязательно мыть руки перед сном и желательно чаще менять наволочку на подушке потому что я заметил, что когда я спал на правом боку - прыщей было гораздо больше именно на правом боку.
4)( больная тема((( Регулярный секс или онанизм. но ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ. нельзя делать так: сначала каждый день, а потом раз в неделю. эффекта не будет.
5) бросить курить и пить. на полтора месяца это сделать легко. я сам так сделал
6) принять курс (пару недель) одного препарата, который помогает выводить шлаки из организма. я забыл как он называется, там маленькие упаковки с черным порошком, русский препарат, дешево стоит. вспомню название - напишу. Но пить его не больше, чем две недели, потому что вместе со шлаками он выводит и витамины всякие. Поэтому паралельно пить витамин В, или китайские таблетки Tianwang Buxin Wan. тем, кто ездит в Китай могу написать название иероглифами.
7) бриться лучше пореже
8)ВЕРА В СЕБЯ. это оочень важно.а вообще выкиньте из дома все зеркала и забудьте, что у вас есть прыщи. у меня когда были прыщи я приходил домой, постоянно по пол часа смотрел в разные зеркала, в каждой комнате освещение разное и поэтому прыщей то больше то меньше)) а потом я забил, мне стало реально похуй на все. я делал каждый день все эти пункты. и теперь я свободен.

Удачи всем и веры в себя.
Владивоток - лучший город Земли

и в допонение ко вему: 1)не грузитесь
2) ни о чем не жалейте (пустая трата времени)
3) поменьше мечтайте, и побольше делайте.

и не смотрите на тех, кто курит, пьет, не занимается спортом и ходят без прыщей. им повезло, а нам нет. поэтому подумайте, что сделать: отказаться от вредных привычек хотя бы на полтора месяца и получить шанс избавиться от прыщей или продолжать курить, пить и жаловаться на жизнь. выбор за вами

Верьте в себя