в общем прочитал всю тему и делаю выводы для себя и для остальных.
-Активный образ жизни. Для худых можно совмещать тяж. атлетику с легкой, идеалом будет 2 занятия в спорт зале и 2 раза в бассейне (бассейн до отказа). улучшает иммунитет и подавляет тестостерон. общяя легкость в теле
-Воздерживаться. Установить свою частоту появления поллюций и пробовать сливать в этот день именно утром, без порно в инете - на своих фантазиях. стараться со временем сместить частоту мастубаций до 1 в месяц (здесь кому как). заводите девушек, экспериментируйте
-Диета. Пить воду ДО еды и во время (если желаете), после нельзя и еще в теченье всего дня маленькими глотками. фрукты между едой. тут много писать не буду т.к. все и так знают что такое диета от прыщей, только скажу что нужно есть как можно боллее разнообразную и не вредную пищу (повышает вероятность получения организмом всех микроэлементов и витаминов)
- Про курение и алкогль забудте. мало того что ведет к деградации нации так еще и на прыщи влияет. алкоголь кстати повышает влечение и как следствие тестостерон.
-Не думать о сексе. Займитесь важным делом. читайте книги. углубитесь в политику, поймите почему люди не могут прийти к консенсусу на этой планете.
-Режим дня. вы должны выработать режим к которому в последствии и привыкнет ваш организм. например я каждое утро перед едой уже не представляю своей жизни без стакана воды. ложитесь с закатом вставайте с восходом солнца. человек живет в согласии с ритмами вселенной, не нужно этим пренебрегать. кроме того день покажется вам длиннее, будет больше времени на вашу жизнь.
-Медитируйте. перед сном. Позволяет развивать и стимулировать шишковидное тело (находится в мозгу) которое вырабатывает гормон мелатонин. почитайте на что влияет мелатонин. да и вообще медитация очень полезна. кстати кто то уже писал об этом гормоне вот его пост - http://www.ugrei.net/forum/index.php?s=&am...st&p=290638
-Кто то здесь еще писал об энтеросгеле. вещь полезная т.к очищает организм. в безвыходных ситуациях советую пропить но в комплексе со всем что я описал, конечно же если вы хотите избавиться от ненавистных вам прыщей.
-Уход за кожей. Умывайтесь 2 раза в день. После умывания обязательно легкий увлажняющий, можно смешать с маслом чайного дерева. затем только средства от прыщей или что там у вас. я пользуюсь пока азелаиновой кислотой. если нету много воспалений можно провести пилинг.

Все это конечно же можно подстроить под себя. Не является прямым указанием к действию но очень рекомендую (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)