Пил рыбий жир месяц, эффекта не заметил. Сейчас пью цинктерал+тыквеол, посмотрим что будет.

Самая опасная еда:
1. Чипсы, сухарики и т.п. по своей сути едой даже не являются, представляют из себя концентрат концерогенов с глукаматом натрия и прочими химикатами. Вредный мусор для нашего организма.
2. Торты, пироженные и т.п. это жир с сахаром и вкусовыми добавками - прямой путь к ожирению и сахарному диабету.
3. Фастфуд: шаурма и прочий макдак - продукты богатые холестерином, насыщают им кровь, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
4. Шоколад вреден, сейчас не вспомню механизм его воздействия на организм, но это связанно с веществами содержащимися в какао бобах, да к тому же частое его потребление вызывает зависимость сходную с наркотической.
5. Сосиски, колбасы, пельмени (полуфабрикаты) - отходы мясного производства плюс соя и глукамат натрия, в сосисках мяса не более 20%

Самые опасные напитки:
1. Алкоголь, энергетики - думаю всем известно, что это яд.
2. Сладкая газировка: кока-колла и т.п. - вредно для пищеварительной системы.
3. Кофе, чай - тоже вредно для организма и вызывает привыкание.

Продукты полезные для здоровья:
1. Свежие фрукты и овощи - богаты клетчаткой, микроэлементами и водой, хорошо перевариваются, усваиваются и выводятся организмом.
2. Злаки - так же очень полезны, содержат большое количество углеводов именно в них организм нуждается гораздо больше чем в белках и жирах.

Спорные продукты:
Коровье молоко и продукты на его основе - есть мнения, что коровье молоко плохо подходит для человека, содержит много жира, а так же вещество козеин которое при взаимодействии с желудочными соками образует в желудке плотную, густую, плохо усваемую массу. Так же сушествуют противоречивые данные о пользе кисломолоных продуктов.

Сам я последнее время завтракаю только свежыми фруктами, на каши по утрам смотреть даже не хочется, чувствую себя хорошо. Влияет ли на УБ? Незнаю. Но мне даже дерматолог написал: употреблять больше свежих фруктов и овощей и сократить потребление животных жиров.

Принимаю цинктерал по назначению дерматолога два раза в день по одной таблетке после еды. Побочых эффектов небыло. Определенно сказать помогает или нет на фоне других препаратов сложно, но вроде немного уменьшилось кожное сало. Буду принимать дальше там видно будет.

В показаниях акне указано - пуспулезные и гнойные угри. Да и вообще цинк с давних времен используется при лечении УБ, например салицило-цинковая паста.

Пользовался базироном два с половиной месяца, эффект был в целом положительный. Но от моей проблемы (жирная кожа, черные точки) не самое лучшее средство. Отбеливает кожу, для меня это плюс.

По своему опыту скажу курение не влияет. Не заметил каких-то явных изменений ни после того как начал курить, ни после того как бросил. Почти три года уже не курю. Хотя в теории курение сужает сосуды, замедляет обменные процессы, загрязняет организм продуктами горения. Должно на коже негативно отражаться в перспективе.

Я за бледность. Нет не так. Я за сияющую здоровьем белую кожу. Мне нравятся дешушки с белой бархотной кожей, навывать ее бледной неправильно. Бледная кожа бывает у наркоманов, даже с синиватым оттенком. Белая кожа хорошо конртастирует с темными волосами, подчеркивает овал лица и это действительно выглядит аристократично.

Не нравится чрезмерное рвение некоторых индивидов к загару, просто не люблю вид пережаренных сасисок.

А я вот на Дюкре Керакнил перешел, ну вроде ничего так. Пока еще выводы рано делать, только начал им пользоваться. Немного сушит конечно, но не больше чем то, чем я пользовался до него. Доэтого пользовался Нивея матирующий с синими гранулами и умывалками от Гаренье. Умывалки со скаб-частицами глубоко не очищают, как заявлено на упаковке, за то кожу раздражают.

Veronika, а почему от Керакнила отказались? Эксфолиак эффективней?