То, что ты бросил курить, дык это правильно......а вот насчёт употребления алкоголя я с тобой, да и впрочем с многими тут не соглашусь. Я целый год употреблял лекарственные средства по рецептам врачей.....это были и антибиотики, и витамины.....вообщем много чего выписывали, а результата НОЛЬ. Хотя от антибиотиков был кратковременный эффект. Дык вот...сейчас я пью и водку и коньяк, но ни в коем случае не пиво и не коктели, так как коктели это химия, а пиво.....тоже далеко не полезный продукт. Стал замечать улучшение в работе кишечника и есть изменения на лице в лучшую сторону. Многие меня осудят здесь, но лучше я буду пить водку, чем травить свой желудок этими бесполезными препаратами....

лично я делаю так: один раз в день утром или вечером...по обстоятельству, я умываю лицо тёплой водой с антибактериальным мылом Safeguard Active...после тщательного умывания тёплой (довольно тёплой водой) протираю кожу лица льдом (лучше кусочками большого обьёма...залейте воду в пластиковую крышку от 3литровой банки и в холодильник)... если есть внутренний прыщик, то стараюсь как можно дольше держать лёд на месте его возникновения(по моему холод обладает рассасывающим эффектом). Воду как для умывания так и для приготовления льда использую не водопроводную (покупаю...в нашем городе продают воду родниковую на разлив). Что касается различных мазей и кремов...тем более на основе антибиотиков...дык я не использую вообще, так как считаю, что они лишь ослабляют иммунитет кожи и если помогают, то только довольно на короткий срок. Кому поможет или нет....незнаю, но всё равно прошу написать отзывы...