Мне 28 лет, прыщи лет с 14. На личную жизнь, работу влияния не замечано. Но они мешают мне чуствовать себя уверенным на 100%, ничего не могу с этим поделать. В добавок ко всему на днях появился наружний гемморой. Почитал в интернете, рекомендуют здоровое питание,, чем-то схожое с питанием от акне. И вот я решил перестроиться на новую волну. Начал есть овощи и парное мясо. Тяжело без жареного и свинины, но думаю, что такое питание в общем полезно. Тем более хочу детей, решил почиститься и подлечиться.

Помимо вкусной и здоровой пищи хотелось бы добавить в рацион витамины и клетчатку. Отсюда вопрос. Какие витамины и какую клетчатку порекомендуете?