Современная еда не соответствует природно предназначенной нам еде, в ней очень много углеводов и жиров и очень мало белков, витаминов и минеральных веществ, а излишки углеводов легко превращаются в жиры, жиры эти запасаются в жировом слое(из-за этого и ожирение), а также выделяются в виде кожного сала. Поэтому есть надо натуральные продукты, в идеале становиться вегетарианцем, есть много сырой растительной пищи... в общем кому надо тот разберётся, кому не надо - напишет тут свои домыслы о бесполезности этого всего и свалит, а я проверил на себе, правда потом был срыв - ел много рафинированного, бег забросил и вот пожалуйста - результат на лице. Белок восплняю творогом и молоком, ем витамины.

По-любому надо прислушиваться к организму... есть качественную еду и останавливаться сразу как почувствуешь насыщение. А почему белки с углеводами смешивать нельзя? Я вот обожаю творог с вареньем мешать, всё у бабушек куплено, домашнее... больше от этого прыщей не становится точно и переваривается нормально и насыщаещься

Любой циклический вид спорта(бег, плавание, гребля, спортивная ходьба) да и просто долгие прогулки на свежем воздухе очень хорошо помогают бороться с прыщами. По-моему это регулирует количество жиров и углеводов в крови, поэтому сала меньше выделяется на коже, а ещё кровь прогоняет, насыщает всё тело кислородом, ускоряет регенерацию и всё прочее

прыщи ещё называют хотимчиками