Цитата(Вяйнямёйнен @ 14 Aug 2012, 02:17 )
Я разработал два золотых правила.
1. ПИЩЕВАРЕНИЕ, абсолютно не важно, что вы кушаете сладкое или жирное соленое или алкоголь, самое главное, что бы пищеварение работало на 5+. То есть необходимо питаться правильно в рационе должны быть фрукты, овощи и кисломолочка, но тут все индивидуально, к примеру мне кисломолочка не помогает наоборот только крепит, мне очень хорошо помогает салат из свежих огурцов, помидоров и морковки с добавлением петрушки и укропчика. Очень важно, что бы в желудке и кишечнике пища не задерживалась и не начинались гнилостные процессы, а также брожения. Поэтому необходимо питаться регулярно и понемногу и только тогда когда вы действительно голодны.
Всё индивидуально. Но, имхо если увлекаться алкоголем, то смысла говорить о правильном питании имхо нет.
Насчёт гнилостных процессов - полностью согласен. Просто не все знают, что гнилостные процессы образуются в кишечнике в первую очередь от нарушения РЕЖИМА питания. Например, ночью пищеварительные процессы приостанавливаются, соответственно, если поесть на ночь - хоть какой здоровой пищи, то она будет лежать в кишечнике до утра и гнить. А если хорошо поесть в обед, когда сила пищеварения максимальна,то еда без проблем усвоится и гнилостные процессы не успеют начаться.
Это вообще аюрведический подход. Лично я сейчас после 16-17 часов уже не ем, а только на ночь пью молоко - и сытно, и организм не зашлаковывает.
Подробней об этом у Торсунова можно послушать - это известный аюрведический доктор, популяризатор Ведического знания.
Цитата
Для этого необходимо заняться спортом причем именно кардионагрузки, нам нужно что бы сердечко качало кровь. Из таких нагрузок я предпочитаю утреннюю зарядку и бег, ничего фанатичного просто необходимо давать нагрузку сердцу и обеспечивать приток крови к личику, для этого можно просто согнуться или сделать "упражнение свечка". Тогда благодаря диете наша чистая кровушка хлынет к клеткам лица и поубивает там все бактерии.
Согласен! Йога ещё рулит имхо как средство общего очищения и укрепления организма.