Всем привет. Мне 30 лет, уже 10 лет я борюсь с акне.

Коротко к сути: я сел на Кето-диету и у меня очистилось лицо полностью! Уже две недели ни одного нового прыщика. Такого стойкого результата я не получал никогда от диет.

Я так счастлив, что наконец-то этот ужас закончился. Он длился 10 лет! Я пробовал все, что только можно, врачи уже предлагали мне РОА, но я отказался.
Я перепробовал голодания, чистки, стол №5, все вареное постное, детоксы, вегетарианство, сыроедение, фруктоедение, карнивор.

И вот наконец-то Кето диета меня спасла.
Почему она работает: она убирает скачки инсулина и скачки глюкозы в крови. Я подозреваю, что у меня была инсулино-резистентность. Но ее сложно диагностировать, по внешним признакам я вроде как здоровый, только высыпания и все. Я так зол на врачей, что ни один из них за 10 лет не додумался отправить меня на тест на инсулино-резистентность.

Я пишу здесь, чтобы поделиться с вами, что есть такая диета, и она реально меня спасла, когда ничего уже не спасало. Попробуйте, если вы уже все перепробовали, то возможно дело в инсулине. Если это так, то ваша кожа очистится на 100% и вы увидите стойкие результаты за первую неделю. Я прочитал много книг по этой диете, ее реально можно придерживаться долго-срочно.

Надежные источники по Кето вам для детального изучения:
1) Ольга Исламкина "КетоДиета. Как жить долго и думать быстро" (из наших, для общего ознакомления)
2) Dr Stephen Phinney (изучает Кето 30 лет, его книга https://www.amazon.com/Art-Science-Low-Carb.../dp/0983490708)
3) https://www.dietdoctor.com/ (дополнительные выжимки)

Попробуйте, это не смертельно, но есть надежда, что оно вам поможет как и мне. И вы навсегда избавитесь от этой заразы. Всем счастья! Удачи

Раньше тоже думал, что это как-то влияет. В итоге сделал вывод за долгие годы: никакой разницы, вытирать можно. просто не переусердствовать с растираниями

1) Продолжительность и характер акне: 7 лет, средняя степень: пятна постакне, активные воспаления
2) Нулевой результат: Базирон, Дуак гель, Стоп Демодекс
3) Положительный результат: Зинерит(поначалу помогал), Болтушки(1 утром и 1 вечером), Доксициклин, Дерива С гель
4) Сейчас использую: Дерива С гель
5) Применение Роаккутана, побочные эффекты, результат: -
6) Планирую использовать: Роаккутан, если назначит врач
7) Нормализовало кожу: Доксициклин(пока принимаю и какое-то время после)
8) Лечение рубцов и пятен: пировиноградный пилинг
9) Тональный крем, увлажнитель и др.: -
10) Питание, витамины: нежирная, нежареная еда: каши, овощи, птица, мясо, яйца, творог и тп.
11) Образ жизни: не пью, не курю, занимаюсь спортом, работа сидячая
12) Консультация у специалиста: дерматолог, косметолог
13) Комментарий (советы, опыт, ошибки):

У меня так-же тренировки в тренажерке ухудшают состояние лица.
Для набора массы нужно повышать калорийность, я стараюсь разбивать пищу на очень маленькие порции, чтобы небыло скачков сахара в крови, но не помогает. По всей видимости причина не в еде.

Кстати гейнеры не советую кушать, они в большинстве своем в основе состоят из мальтодекстрина, который имеет очень высокий ГИ.

Но я нашел рецепт как сделать самому гейнер небольшим ГИ, который не будет вызывать скачки сахара. Если кому интересно могу выложить.