Ну я сладкое не ем даже сахар не употребляю, предпочитаю фрукты и сухофрукты, а рис если честно покупаю коричневый и на вкус мне вообще не нравится, вот как то так))

Попробую исключить молочку с рисом посмотрю мож и впрям есть связь, а кстати почему масло то нельзя сливочное?

Сало? Знаю многих, кто его ест, у них идеальная кожа. Особенно у мужчин (IMG:style_emoticons/default/cool.gif)

Лично я варю все каши на воде,но добавляю сливочное масло,что конечно не желательно,сухофрукты иногда ем,фрукты ем все, отрицательного влияния не вижу, хурма например в отдельных случаях вызывает непроходимость кишечника,при строгом соблюдении диеты,рис лучше вообще не употреблять,читала,что рис не усваивается организмом европейцев, в отличии от азиатов.я питаюсь раздельно,при этом перестала есть мясо.

а ну, собственно, всё понял
не забудь к диете добавить ещё какой-то комплекс, а то ничего не выйдет,ага, и бананы не вздумай есть ток

(IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Молодец. Но какие здесь могут быть советы? Главное, слушать свой организм и все будет ок (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) А чем напичкали груши или бананы на рынке вы все равно никогда не узнаете. И что вкололи в "свежую" говядину тоже останется неизвестным. В наше время продуктами нас только травят. Так что могу посоветовать обзавестись собственным садом-огородом, а еще лучше хутором, где будут бегать нормальные коровы и курицы не бройлерные. Тогда может и будет смысл в профилактике.

Наверное, просто не тот форум выбрали. Здесь все лечат прыщи (

увы, да (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Просто люди уже верят во все подряд, согласны на все, кроме лечения...

Как так? Вы просто неправильно им занимаетесь. Надо срочно составить план действий и убрать все лишние телодвижения, которые могут спровоцировать прыщи (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Еще можно заниматься сексом сутками напролет для полного успокоения и веры в излечение прыщей (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Чушь.
1) ты слушаешь того, кто от своей "диеты" не вылечился
2) как уже стопицот раз тут писали - не всегда, не у всех и в основном в тех случаях когда человек жрет каждый день пирожные,шоколадки,чипсы,жирное мясо, жареную картошку,пьет молоко литрами. Но тогда у тебя не только гастрит будет и акне...но и еще много всяких прекрасных болячек.
3) НЕ меньше 90% - это гормональный фон.Соответственно невозможно погасить акне, поев помидорчиков,огурчиков,мяска и что вы еще там предлагали...это из той же серии когда предлагают попить мочу и все пройдет.
4) лично я могу есть все что угодно начиная с упомянутой жареной картошки, майонез,кетчуп ложками,шоколадки, кисель литрами (крахмал,ага), мясо любое, лапшу быстрого приготовления(ака Роллтон),кисломолочные продукты,консервы и у меня НЕ БУДЕТ НИКАКОЙ реакции на кожу. Вообще никакой. Ни до приема РОА(т.е. до сентября) ни сейчас во время приема РОА.

Бананы и очень много орехов могут вызвать прыщи.
Крахмалистая пища - картошка, её лучше не кушать, потому что крахмал быстро переваривается в сахар (глюкозу). А сахар, как и всё сладкое вызывает прыщи

Сегодня после тренажерного зала уставший, если будет желание и время всё структурирую и опишу, только не в этой теме.
Эфаклар - правильная умывалка. Скрабом механическим не стоит пользоваться. Зеркалин - посмотрел, в составе 1 грамм клиндамицина и 60 грамм 96-процентного спирта. Клиндамицин - правильный антибиотик, но не в сочетании со спиртом, который сжигает кожу. Настойка календулы - дедовский метод с недоказанной эффективностью. А вот смесь с ихтиолом - лучше убрать. Ихтиол ужасно забивает поры (он жирный) и комедогенный, вот от него как раз и могут быть глубокие синие прыщи на щеках.

Советую оставить только Эфаклар и попросить врача сделать пропись болтушки с клиндамицином но не на спирту, а на водной основе. И спросить, может утром добавить Эфаклар ДУО (кислоты), чтоб сшелушивать кожу (но это она должна посмотреть по типу кожи). Адапален и прочие ретиноиды советую пока не начинать использовать =, раз проблема не сильно острая. От них теряются регенирационные способности кожи и она приобретает иную структуру (даже после прекращения).

Но я еще не вылечился от прыщей, мне уже почти 25 лет. Не принимал роаккутан, пропил два трехмесячных курса антибиотиков, витаминов, адапалена (сейчас им пользуюсь, решил продолжать до лета.

Я уже не помню как в точности мне врач говорила, могу предложить ссылку http://medportal.ru/enc/krasota/reading/49/
Она короче сказала, что у меня видны покраснения на лице, цвет лица неровный и что это может быть проявлением пищевой непереносимости, которая в свою очередь может дополнять и аллергию на какие-то продукты, т.е. скорее всего у меня наличествует и то и другое. У меня бывает на лице появляются красные пятна со светлым бугорком в центре - это аллергия. И трудно понять то ли на продукты, то ли на бытовую химию, хотя скорее и на то и на другое. Такие обычно проходят если выпить Зиртек и помазать Псилобальзамом. Я недавно на форуме видел тему, там чел в Павлова сходил и ему тоже антигистаминное выписали, т.е. это не редкий случай среди болеющих акне. И вот когда я придерживаюсь питания по вышеприведённой схеме у меня ситуация на лице в целом меняется в лучшую сторону, цвет лица ровнее становится, даже на проблемной Т-зоне нет намёка на себорею, и всё так и остаётся пока я не начинаю есть всё подряд или пить молоко/алкоголь.

Ахах, кроме тебя в теме никто и не выставляет еду причиной акне. А диета не работает потому что не проработана как следует.

Жесть. А у мужчин прыщи из-за копченой колбасы (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Ну что же, удачи (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
И кстати, парень здесь написал свою "диету" и спросил почему же она не работает, я ответила. А что дальше делать решать только ему.

я понимаю. я связываю эту кхм... аллергию с окончанием курса приёма доксициклина. типа побочка вылезла.

Макароны кстати тоже в топку, это мучное. Недавно ставил на себе эксперимент, до этого их 1 год! не ел вообще. Стало хуже, поры стали закупоренными. Хоть и были типа из грубых сортов.
Я уже года два, а может и три каждое утро ем овсянку на воде с оливковым маслом. А перед ней стакан воды. И так тупо каждый! день за некоторыми исключениями.
Кстати, тоже хожу в тренажерный зал. Короче, наблюдайте за своей кожей и тем как она реагирует.
Кстати, в Интернетах считают, что связь акне и питания - миф. Но если с мифами, типа солнце лечит акне и акне от грязи на лице - я согласен, то с мифом про питание я категорически не согласен.
Проверить миф о связи акне и регулярной половой жизни, и как следствие перестройки гормонального фона мужчины мне не удалось. Но я думаю, логика в этом может быть. Типа, когда у мужчины есть самка, то он становиться более защищенный, расслабляется и ему не нужно быть всегда готовым аггрессивно отвечать на ситуации внешнего мира. Природные процессы, как бы.

А не надоело ли вводить людей в заблуждение неопытным врачам и другим людям, которые свято верят во взаимосвязь продуктов питания и прыщей? Да, продукты влияют, но это такой незначительный процент, что говорить об этом глупо. Нельзя корректировать наличие прыщей питанием, ВЫЛЕЧИТЬ прыщи, соблюдая диету, нельзя. Я лишь это хотела сказать. Из добрых побуждений, чтобы человек не тратил зря время и не запустил кожу. Но похоже, что он на своей волне.
Я знаю о чем говорю, поскольку исхожу из собственного опыта. Очень сомневаюсь, что у человека, который создал эту тему, какой-то особенный организм и он вылечит свою кожу другим способом. Я соблюдала диету и занималась спортом, в это время у меня как раз начались проблемы с кожей. И есть ли здесь какая-то связь? По идее, моя кожа должна была стать очень хорошей и красивой. Потом у меня было различное лечение, употребление в пищу абсолютно разных продуктов, диеты, еще раз спорт, я бросала и начинала снова, просто для поддержания тела в форме, а не потому что видела улучшение состояния кожи. Я 8 лет живу с этой болезнью и могу определить что может провоцировать прыщи, а что нет.

Leen19
Очередной ветеран который не сечёт тему. Вам ещё не надоело вводить людей в заблуждение? Зарубите себе на носу, питание влияет на течение акне в худшую сторону. И если в следующий раз новичок по неопытности упомянет в этой связи слово "причина" или будет хотеть найти причину в питании, то вы его просто поправьте как нужно правильно говорить, а не начинайте рассказывать свои сказки об отсутствии связи.
Vlados
У меня тоже кожа, можно сказать, сухая. Она и до приёма Роа была относительно нежирная, а после него ещё суше стала. Все дерматологи у которых я был после курса говорили, что с сальными железами у меня всё в порядке, т.е. что нету у меня избыточного салоотделения. Но прыщи продолжали появляться, хоть и не в таком количестве. А когда стал придерживаться диеты они постепенно перестали лезть вообще, чем больше узнавал о питании и применял знания, тем лучше становился результат. Даже мелкая ерунда типа закрытых комедонов пропала, лишь от чёрных точек на носу пока не получается избавиться. И ещё краснота аллергическая на лице спала, как бы ровнее, бледнее цвет лица стал. Я читал, что об аллергических реакциях в организме говорит высокий иммуноглобулин Е, вот он у меня был высокий в анализах. В таких случаях прописывают антигистаминные и рекомендуют сдавать анализы на пищевую непереносимость, но они не из дешёвых. Само собой какое-то наружное лечение, поддерживающее эффект тоже нужно. Умывалки, кремы/гели, увлажнялки надо правильно подобрать под себя.

Мне кажется от такой диеты мало толка в плане облегчения течения акне. Уж если ограничивать себя с целью получения выгоды, то тогда по хардкору. Т.е. приготавливать блюда только из совместимых друг с другом продуктов, крахмалистые овощи стараться не жрать с некрахмалистыми, учитывать время их переваривания. А у тебя вон каша вместе с мясом (курица) и салатом, хлеб наверняка глютен содержит. А макароны? Они хоть из твёрдых сортов пшеницы? Каша на молоке это ваще пздц.

Вот смотри примеры блюд:

Завтрак
- Овсянка из крупных хлопьев на воде
- Яблоки (очищенные от кожуры), груши, сок прямого отжима или компот
Обед
- Овощные супы
Полдник
- Хлеб из пророщенной пшеницы бездрожжевой
Ужин
- Запечённый картофель, брокколи, оливки, огурец, зелёный лук, листовой салат, зелень
- Запечённая рыба, листовой салат, зелень
- Отваренная в двух водах индейка, листовой салат, зелень
- Отварная зелёная фасоль с петрушкой

Для приготовления блюд юзать только оливковое и в редких случаях сливочное масло, но употреблять ещё рекомендуется льняное. Если есть сколонность к аллергии, покраснениям на лице всяким, мне врачиха сказала не есть цитрусовые, красные фрукты, ягоды, овощи и вообще стараться чистить их от кожуры. Такой инфы и в инете полно. Рыба как бы тоже относится к высокоаллергенным продуктам, но в ней полезные для нормализации жирности кожи полиненасыщенные жирные кислоты, так что иногда надо есть. И разумеется воды больше чистой пить в перерывах между едой и с утра.

Хотя если ты хочешь качаться и набрать массу то с такой диетой это сложно сделать, я наоборот 10 кг скинул. Но зато организм работает как часы, никогда не бывает изжоги, поноса, вздутия всяких. Тут уж что тебе дороже, но от такой еды точно ничего не вылезает.

через мой профиль-настройки найдите все мои сообщения, там я где-то в теме о питании расписывал диету от угревой сыпи, которую дал мне профессор дерматовенеролог.
В двух словах, нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом (те, которые сильно поднимают выработку инсулина поджелудочной), к ним относиться сладкое, мучное (вызывает брожение и голение пищи в кишечнике), алкоголь. Я бы сюда еще включил жирную, копченую и сильно острую пищу. У меня еще от апельсин и мандарин подсыпает и кожа на ладонях чешеться.
Разбирайся, если есть желание вникать в проблему проблемной кожи...

Vlados
учёные, медики еще не до конца понимают патогенез акне (нет, они конечно показывают, что четыре звена развития акне - андрогены, кератинизация, жирность, воспаления и т.д.). но то, что они до конца не понимают - показывает то, что акне не может быть вылечено на современном уровне развития. оно может только лечиться.

гормоны (эндокринная система) - это очень сложная система, которая связана и с обменом веществ, и с нервной системой, и выделительной системой.

Вы поймите, что люди с акне - они чаще всего (как не смешно) - полностью здоровые. В том числе и по значениям гормонов. Смешное заключается еще и в том, что при нормальном значении дегидротестостерона, чувствительность сальных желез к нему (даже в нормальных концентрация в организме) можут быть высокая у больного с акне (зависит от альфа-редуктазы и генетики). Инсулин, например, очень важный гормон - он регулирует концентрации всех остальных, в том числе и андрогенов (тестостерон и т.д.).
В целом гормоны должны интересовать только девушек, потому что они могу лечиться оральными контрацептивами, мужчин гормонами не лечат.

Короче, если по простому - причина акне до конца неизвестна, как и нет её эффективного вылечивания. Потому не стоит сильно с этим заморачиватся, просто нужно исключать некоторые продукты из питания как потенциальные факторы ухуддшения течения акне.

Всё условно, где-то видел, что кисломолочку можно кушать. Хотя я сыр иногда кушаю. Т.е. полностью исключать не надо, но нужно понимать, что выпил молока, выпил алкоголя и на следующий день, через день увидишь небольшое ухудшение ситуации с прыщами. А вот сладкое, мучное и копчённое - 100 кушать нельзя. Лучше питайся дробно и часто, так и метаболизм для построения тела (в бодибилдинге) раскрутишь.
Вот у меня еще 100% прыщики мелкие и краснота (воспаления) появляются после душных, жарких помещений. Короче, как-то соберусь и опишу то, что мне удалось уяснить в лечении прыщей, как самому, так и под надзором дерматолога, косметологов, чтения научной литературы и т.д.

Вот пару выдержек из англоязычных публикаций, но их множество

"In Western cultures, acne affects up
to 95% of adolescents and persists into middle age in
12% of women and 3% of men. Two non-Westernized
populations—the Kitavan Islanders of Papua, New
Guinea, and the Ache hunter-gatherers of Paraguay—do
not have acne. They eat fruit, fish, game, and tubers but
no cereals or refined sugars.
This suggests that high-glycemic carbohydrates (bread,
bagels, doughnuts, crackers, candy, cake, chips), those
that substantially boost blood glucose levels, trigger a
series of hormonal changes that cause acne. Elevated
blood glucose levels lead to increased insulin production. This affects other hormones that can cause excess
oil in the skin. Therefore low-glycemic diets, including
fruits and vegetables, might offer a new treatment option for people with acne and some studies support this.
Milk has also been implicated as possibly increasing
acne severity."

Milk and other dairy products contain more than 60 molecules including prolactin, somatostatin,
gonadotropin-releasing hormone, luteinizing hormone, thyroid-stimulating and thyreotropinreleasing hormones, insulin, epidermal growth factor, nerve growth factor, IGF-1 and 2,
transforming growth factors, vitamin D, transferrin, lactoferrin and prostaglandins (Koldovsky,
1995).This makes it difficult to distinguish which of these factors could have an acneigenic
effect, especially when this fact is combined with the broad range of dairy products (Table 25.2,
Figure 25.4).
The most important factor of the ones mentioned above is the insulin-like growth factor. The
IGFs are proteins with high sequence similarity to insulin. IGFs are part of a complex system
that cells use to communicate with their physiologic environment. Cow milk contains IGF-1 and
-2, even after pasteurization and homogenization, and bovine and human IGF-1 share exactly
the same amino acid sequence (Melnik and Schmitz, 2009). High milk consumption increases (Holtet al., 1997; Hoyt et al., 2005). The reasons are not yet understood, but they may relate
to the insulinotropic effects of some of the other multiple hormones that are present in milk
(Koldovsky, 1995).
A glass of milk added to a low glycemic index meal can boost the insulin response up to 300%
of the level produced by a high glycemic index meal and cow milk-formula does this even better
than human breast milk (Liljeberg and Bjorck, 2001; Lucas et al., 1980). Different studies suggest
that insulin rises in response to the whey component (20% of milk protein), whereas casein
is responsible for the IGF-1 increase (Hoppeet al., 2006). Because whey and casein are both
involved in stimulating androgen production, there is little point in further differentiating them
in dietary restriction, since both should be avoided

Numerous molecules are contained in milk and dairy products. This fact induces difficulties
regarding which of them is critical for acne pathogenesis..
Prolactin
Somatostatin
Gonadotropin-releasing hormone
Luteinizing hormone
Thyroid-stimulating hormone
Thyreotropin-releasing hormone
Epidermal growth factor
Insulin-like growth factor 1
Insulin-like growth factor 2
Insulin
Vitamin D
Transferrin
Lactoferrin
Prostaglandins"

"In particular, diet has recently gained attention, with epidemiological and investigative studies indicating a correlation between acne and Western diet"

Недавно попалась очень толковая русскоязычная статья по лечению акне и его патогенезе - http://www.lvrach.ru/2003/04/4530202/

Какие еще темные пятна? Ну выложите фото тогда, чтобы было понятно (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
В чем не правы? В том, что ищите причину прыщей не там. Везде говорят? Не правильно везде говорят. На заборах тоже много чего пишут, а вы всему верите? И говорят те, у кого никогда не было серьезных проблем с кожей.
Вам уже сказали, что проблема в гормонах. Что вы еще хотите знать? Состояние желудка и пища влияет на кожу максимум на 5%. Хотите лечить кожу здоровым образом жизни? Ваше дело, здоровый образ жизни - это хорошо. Только от прыщей вы таким образом не избавитесь.

Ну конечно попадает. В молоке пролактин, инсулин, Инсулиноподобный фактор роста и т.д.
Но пойми, что регулированием своего питания ты решаешь 40% своей проблемы прыщей, остальное решается водой, свежим воздухом, умыванием средствами, наружным лечением и короче это постоянная дисциплина.
А прыщи должны пройти сами-собой, они не вылечиваются! а лечатся, т.е. лицо просто поддерживается в нормальном состоянии.

Питание связанно. Смотрите современные англоязычные публикации. Просто никто еще не провёл обширное и правильное исследование этой проблемы.
В твоей диете молоко. От него лезут прыщи, и причина не в неусваяемости лактозы, а в гормонах, которое в них содержится.

А при исключении приема копченого и сладкого прыщи не появляются? (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) У вас же особая диета, что же тогда вскочил большой прыщ? Где логика?
И то, что у вас сухая кожа совсем не верится. Что за черные точки тогда на щеках? Забитые расширенные поры, которые потом воспаляются? Такое возможно при жирной коже. Вы сами себе во всем противоречите.