Физкультура разумеется полезна :-) Никогда не замечал связи между лицом и интенсивностью тренировок.

тем, кто хочет набрать массу, я бы порекомендовал кушать побольше (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) И выполнять базовые упражнение - жим штанги лежа, отжимания на брусьях, присед со штангой, становая, жим штанги вверх, подтягивания и тяга блока к груди (грубый список). Если же ваша форма не позволяет выполнять подобные упражнения, лучше не извращаться на тренажерах, а заняться общефизическими упражнениями - бег, прыжки, подтягивания, отжимания и пр., пока не достигните нужной кондиции. Начинать Нужно с опытным тренером, который покажет как упражнения делаются, иначе велик риск получить травму! Но кушать придется немало

Хочу попробовать "Кремлевскую Диету", может быть придут какие-нибудь улучшения

Ни курение, ни алкоголь на акне (мое) влияния не имели, что курил, что бросил курить - все одно.