За годы проб, изучения, боли и успеха я понял, из чего состоит хороший режим. Хотя "режим", как его называет Дэн <Дэн Керн - основатель сайта acne.org, он предлагает свою систему лечения акне, в основе которой - бензоил пероксид>, во многом верен, он не дотягивает до полного решения проблемы. Вот некоторые недостатки:
-Он не объясняет роль диеты в лечении (теперь Дэн считает, что неаллергенная диета имеет преимущества. Он прав.)
-Он не говорит о роли внутренних органов.
-Он предлагает очищение только химическими препаратами.
-Он упускает некоторые необходимые пищевые добавки.
Я считаю, что режим - это решение лишь на 50-60%. Я предлагаю полное решение. Я потратил где-то 100 часов изучая здоровье и заботу о коже. Я предлагаю Вам лучшее, из того, что я узнал.
Сколько это стоит? Нисколько!
"Бесплатно для всех" - Тайлер Дерден
"Кто ищет, тот найдет" - Иисус Христос
"Путь в тысячу миль начинается с одного шага"
Ваша цель - чистая кожа. Забудьте об "акне". Вместо этого думайте о "чистой коже". Ведь Вы становитесь тем, о ком думаете. Вера необходима.
Мне часто пишут: "Философия - это бред. Просто скажи, что надо делать!". Они говорят, что философия - бред. Неверно! Любой, кто достиг чего-либо в жизни, знает силу ФОКУСа. То, на чем Вы фокусируетесь, придет в Вашу жизнь.
Это не идиотское вступление к моему совету, это самая важная часть! Оптимистический настрой. Не игнорируйте это. На самом деле, если Вы сможете делать только что-то одно, правильно настройтесь! Если у Вас правильный настрой, все начинает налаживаться.
Плохая кожа заставляет Вас чувствовать себя плохо. Это может повлиять и на Вашу самооценку. Настолько, что Вы не захотите встречаться с людьми. Со мной это было так. Эта боль заставила меня изучить проблему. Что я принимал: аккутан 3 попытки <очень популярное в США лекарство, многим помогает, но имеет сильные побочные эффекты>. Акне возвращалось каждый раз в полной мере. Плохая помощь. Отчаяние.
Сегодня: У меня чистая кожа. Мне 25 лет. Недавно красивая женщина сказала мне:"У Вас красивый цвет лица". Моя кожа - лучше кожи моих друзей. Я объясню, как это. Бесплатно, никаких 24.99$ или писем по почте.
Чем мой совет НЕ является:
Эте не прихоть. Не что-то на 3 недели, и гарантия чистой кожи. Это стиль жизни. Знаете, что я пробовал?
-витамин В5 10 грамм в день
-аккутан 3 попытки
-чистка кишки
-очищение печени
-почти все кремы и мази, которые я знаю
-странные натуральные продукты
-масло жожоба, натуральные масла
-чистка соленой водой
-диета вообще без сахара
-диета с контролем углеводов
Я могу продолжать. Я пробовал все, о чем писали люди. Что-то помогало, что-то - нет. Здесь я выбрал лучшее!
Эта статья разделена на 4 части:
1. Диета
2. Мытье и чистка
3. Добавки
4. Режим и продукты
В каждой части используется Рейтинг Фактора Кожи. 10 - это для кожи идеально, 0 - только вредит. Чем выше Рейтинг, тем важнее это для Вас.
Диета
Это мое хобби. Я потратил 100 часов, изучая этот вопрос.
Я знаю, что еда - это удовольствие. Худшее, что Вы можете сделать - весь день есть противную полезную еду и считать, что Вы наказываете себя. Найдите средне-полезную диету и не наказывайте себя будучи суперстрогим. Наслаждайтесь!
Вопрос в том, влияет ли диета на кожу. Ответ - нет. То есть еда не влияет на кожу напрямую. Тем не менее, я считаю, что это - самое важное. Диета влияет на Ваше здоровье - обмен веществ и кровообращение. Диета влияет на Ваше самочувствие и скорость течения крови. Попробуйте съесть салат с оливковым маслом и лимоном. Добавьте немного белка. Отметьте, как Вы себя чувствуете. Теперь идите в МакДоналдс и закажите двойной чизбургер, большую картошку и колу 0.8. Съешьте это. Отметьте, как Вы себя чувствуете.
Я думаю Вам понятно, что диета влияет на биохимические процессы в организме. Влияют ли эти процессы на кожу? Простой ответ - ДА!
Некоторые люди едят все что угодно, и их кожа не портится, потому что изменение биохимии в их оргнаизме не влияет на функцию кожи. Другие не могут есть все, потому что еда оказывает сильно отрицательное влияние на весь организм, и, как следсвтие, на кожу. Кожа ухудшается и становиться сильнее подверженной акне.
Почему в это сложно поверить? Потому что требуются месяцы на то, чтобы заметить эффект от изменения в питании. Это не дни или даже недели. Подумайте о физкультуре. Вы не меняетесь принципиально, занимаясь спортом 1 раз в неделю. Ваше кровообраащение не поменялось настолько, чтобы вы чувстовали себя замечательно послое упражнений. Наоборот, вначале обычно трудно и неприятно. Об изменении в питании подумайте так же. Для значительного изменения требуется 8-12 недель.
У меня нет для вас четкого совета. Мне хватает средне-здоровой диеты. Возможно, вам требуется более строгая. Я могу лишь посоветовать есть действительно здоровую пищу, потому что от этого очень много пользы, включая более здоровую кожу. В итоге здоровое питание и пищевые добавки очистят вашу кожу. Мне больше всего помогло питание и пищевые добавки с витаминами и маслами.
Два слова о молочных продуктах. Не ешьте их. Вообще. Максимум один йогурт в неделю. Очень многие отметили, что их кожа улучшается, когда они не едят молочных продуктов несколько месяцев. Может быть именно для вас это не так важно, но попробуйте! Не упускайте шанс!
Люди говорят "Нет! Это слишком тяжело. Я должен следить за своей едой?!"
Время вышло. Пора взрослеть.
Да, вы должны думать о своей еде. Вы не первоклашка! Можно потратить 30 минут в день на приготовление еды, или полтора часа в выходные для еды на всю неделю. ЭТО НЕ ТРУДНО! Знаете, что трудно? Питаться ужасно и каждые день чувствовать себя дерьмом!
Однажды мне кто-то написал: "Я не хочу сражаться за чистую кожу. Я люблю молоко, и вообще все это трудно. Ну есть прыщи, и что поделаешь!"
Какая-то часть меня умерла после этого.
ЭТО ВАША ЖИЗНЬ! Почему не потратить усилия и добиться всего возможного?! Почему не попробовать все, что позволит решить вашу проблему?
Человек - единственное создание, которое выбирает быть хуже, чем может! Ни одно дерево на Земле не решает вырасти наполовину. Если ему хватает питательных веществ, оно обязательно добьется максимума.
ЖИЗНЬ СТРЕМИТЬСЯ ДОБИТЬСЯ МАКСИМУМА
не теряйте чувство борьбы в себе.
После долгих лет борьбы я достиг своей цели. Чистая кожа. Потом я оослабил диету, и кожа осталась чистой. Когда кожа очищается, начинаешь увиливать. Я увиливал, и месяцами моя кожа оставалась чистой. Потом я отказался и от пищевых добавок. Кожа ухудшилась. Люди, пищевые добавки - самое главное.
Средне-здоровая диета. Фактор кожи 6. Супер здоровая диета. Фактор кожи 10.
Много фруктов и овощей, очень мало сахара, сладкого и других быстрых углеводов (белой булки, макарон мягких сортов пшеницы), достаточно здоровых белков - и акне невозможно. Правда при условии, что последние 15 лет вы так питались. Ваша еда в детстве влияет на вас сегодня. К сожалению, отрицательное воздействие прошлых лет остается.
Две вещи сильно улучшат ваше состояние:
1. скорость кровообращения
2. скорость обновления кожи
Что лучше всего улучшает кровообращение? Физкультура. 30 минут 4 раза в неделю для хорошой кожи или 6 раз для идеальной кожи. Если вы можете добавить к мазям только одну вещь, это должна быть физкультура! И опять таки, пользы гораздо больше, чем просто чистая кожа!
Физкультура 4 раза в неделю. Фактор кожи 8.
6 раз в неделю. Фактор кожи 10.
Смешно, когда люди утверждают, что физкультура помогает, а питание - нет. Это противоречие, поскольку и еда, и спорт оказывают один и тот же эффект. Они влияют на кровообращение и обмен веществ. Да, потение очищает поры и выводит вредные вещества, но откуда эти вещества берутся? Все начинается с того, что вы кладете в свой организм.
МЫТЬЕ И ОТШЕЛУШИВАНИЕ Когда вы моете лицо вы должны сконцентрироваться на отшелушивании старой кожи и не в коем случае не раздражайте кожу сильным трением, тем более не причиняйте повреждений ей! Для меня Cetaphil самое лудшее средство. Для себя вы должны найти средство которое вам подходит лучше всего. Есть люди которые умываются без мыла. Они не смывают всю грязь и старую кожу с лица. А умывание преследует только одну цель - очистить кожу полностью, смыв ОБИЛЬНЫМ количеством воды все отложения, не раздражая при этом кожу. Когда кожа не отшелушивается/не обновляется достаточно быстро происходит ухудшение состояния - поры закупориваются. Этот процесс трудно наблюдаем, т.к. кожные поры достаточно малы. Ежедневные умывания помогают предотвратить этот процесс. Конечно самое главное в умывании - это средство для умывания. ЗАПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ: коже необходимо около 30 дней чтобы обновиться полностью!!! Таким образом начав умываться правильно, не ждите результата через пару дней! Кожа не функционирует правильно: возможны нагноения, раздражение, отшелушивание и малая активность кожного покроя к регенирации. У большинства людей это происходит не от грязи и бактерий,а люди просто умываются 2 раза в день! Это вопрос больше относится к нарушению здоровья и работы кожи. Как с этим бороться? Мы должны восстановить нормальную работу кожи. Мы можем добиться этого (поднять нашу биологию) оставаясь активными людьми, т.е. занимаясь физическими упражнениями. В результате любых упражнений организм человека ускоряет свою работу, т.е. кровь двигается быстрей и органы получают большую подпитку. Мы можем добиться этого принимая биологически активные добавки/витамины, которые помогают нашей коже. Мы можем помогать коже выполнять свою работу умывая и очищая ее. Это все в совокупности несомненно ведет к отличному результату. Это с одной стороны, а с другой - в то же время мы не должны коже мешать, т.е. делать такие вещи которые вредны для кожи. Такие как: 1. ЗАГОРАНИЕ. Это очень сильно вредит коже и если вы вынуждены быть на солнце, то используйте крем или лосьон от загара (чем натуральней тем лучше ) Zia Age Defying Solar Care/SPF 15 или другой не содержащий масла и тяжелых химикатов. Довольно трудно найти подходящий и натуральный, так что просто будте меньше на солнце. 2.ХИМИКАТЫ. Некоторые химикаты пытаясь помочь коже МОГУТ ее повредить. Если вы используете пилинг (химочистка кожи) или умываетесь химией чтобы подсушить кожу,это может сделать ее менее защищенной (смывает защитный слой - жировой) т.е. вы снижаете защитную функцию вашей кожи, делая ее слабее! Если какое-либо средство стоит 50$ это не значит что оно вам нужно и подойдет.Не в этом случае. Вы не должны вообще подвергать вашу кожу действию химии. Это перебивает здоровое выздоровление кожи и нормальное, самостоятельное функционирование! 3. Держите все в чистоте.Мойте руки чаще. Умывайтесь 2 раза в день, некоторым можно 3 раза. Используйте слабые, мягкие средства, которые не раздражают вашу кожу и отшелушивающие средства. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ Это очень важная вещь. Я полагаю это основа хорошей,здоровой,сильной кожи. Если построить дом на песке, придет шторм и все размоет, ну а если сделать все из камня, то он может простоять века и никакие шторма и бури не смоют его. Какие же вещества необходимо принимать? В каких веществах так сильно нуждается наш организм? Давайте расмотрим основные из них: Расмотрим жиры. Насыщенные и ненасыщенные. Так вот полный переход от насыщенных жиров к ненасыщенным очень сильно влияет на здоровье кожи, в хорошую сторону. Необходим здоровый, правильный баланс между жирами Омега 6 и Омега 3. Грубо говоря необходимо принимать ненасыщенные жиры Омега 3 и отказаться от насыщенных жиров целиком и полностью. Необходимо подробным образом рассмотреть вам вопрос о жирах в инете. Почему же все-таки ненасыщенные жиры? Наша печень работает лучше с этими натуральными веществами, она лучше выполняет свои функции и соответственно кровь очищается и несет в себе полезные вещества, помогая нашей воже. В основном кровь несет полезные жиры помогая коже востановить защитную функцию. Т.к наша кожа покрыта слоем жира, защищающего ее от разносторонних внешних воздействий. Таким образом принимая ненасыщенные жиры наша кожа получает неиссекаемый источник полезных жиров и восстанавливается!!! Вы должны ЗАПОМНИТЬ И ПРИНЯТЬ: ненасыщенные жиры вместе с диетой оздоравливают и восстанавливают вашу кожу так долго как вы не будете иметь доступ к насыщенным жирам!!!! Принимайте жир Омега 3 , масло бурачника , льняное масло, масло первоцвета и оливковое масло, в течении дня. ЗАПОМНИТЕ: печень играет огромнейшую роль в чистоте кожи, она работает как фильтр, очищая кровь от ненужных веществ и придавая ей заряд очищающих свойств. ВОПРОС: если мы едим неполезную пищу, тогда чем будет занята наша печень? ОТВЕТ:она будет забита и занята работой по очищению нашего тела от всякой гадости которую мы пихаем в себя, вместо того чтобы быть здоровой и заниматься очищением уже итак плохих и нездоровых участков нашего организма. Т.е. съедая сахар и ужасные жиры и т.п. мы препятствуем нашей печени очищать наш организм. Получается если мы будем есть только полезные жиры и пущу необходимую нашему организму мы будем помогать нашей печени очищать наш организм. Магическим образом кожа при этом может очиститься за 4 недели или около того. Может конечно пройти и 16 недель, но перемены будут и вы их увидете!!!!!!!! Да это много и очень тяжело, но простите меня вы наверно 700 недель или больше питались дерьмом так что вы хотите, получить здоровую кожу на следующий день!!!!!?????? Так что 16 недель, по сравнению с 700, не так уж много. Полезные вещества: 1. Масло первоцвета, масло бурачника (купите в капсулах и принимайте в течении дня) 2. Льняное масло. Отличнейшее средство. Принимайте в течении дня рекомендуемую дозу, даже двойную дозу. 3. Много полезного есть в мультивитаминах, уже сбалансированно. Пытайтесь избежать Iodine. Многие люди принимают довольно долго полезные витамины и вещества и не наблюдают результатов. СОВЕТ ДНЯ: ВЫ ЧТО ЗНАЕТЕ В КАКОМ СОСТОЯНИИ НАХОДИТСЯ ВАШ ОРГАНИЗМ, А МОЖЕТ ОН ВЕСЬ ЗАСОРИН, ТОГДА НЕ ЖДИТЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. А ЕСЛИ ОНИ БЫСТРО ПРИХОДЯТ, ЗНАЧИТ ВАШ ОРГАНИЗМ НЕ ЗАСОРИН И ВЫ ВИДИТЕ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ СОВМЕСТНОГО ДЕЙСТВИЯ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК И РАБОТЫ ПЕЧЕНИ. Необходимо принимать каждый день в течении 8 недель для хорошего результата. 10 еще лучше. И не через день или как там, а утром и вечером каждый день!!!! Последовательно и уверенно получая при этом результат. Необходимо всю стратегию проводить совместно. Т.е. умывание и отшелушивание совмещенно с диетой, совмещенно с пищевыми добавками и физической нагрузкой. Все это вместе значительно улудшит состояние вашей кожи и со временем полностью вылечить ее. Позволит восстановить функцию кожи и сгладить стрессовые ситуации для кожи. Почему? Здоровый организм лучше справляется с нагрузкой и токсинами. Вот почему некоторые люди не моют лицо и едят все что угодно и не имеют проблем с кожей, просто у них здоровый организм (имеется ввиду кожа лица). У них организм справляется с токсинами в 100 раз лучше!!!! И коже ничего не мешает для правильного и здорового функционирования. Не спрашивайте ничего,не переживайте, не думайте не о чем - просто делайте то что надо и все будет так как вы хотите!!! СИСТЕМНОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ПРЕПАРАТЫ ДА!!! Химия вредит нормальному и естественному функционированию нашей кожи. И было время когда я боялся любой химии, т.к. я знал что это вредно. Поверьте мне, я ел супер здоровую пищу месяцами и не использовал ни одного хим. вредного элемента, который я только знал и у меня все равно бывали высыпания, то здесь, то там. Я никак не мог перейти последний рубеж и полностью получить чистейшую кожу. Но я почти добился этого, я знал что нахожусь очень близко. Остается только последний штрих. Я пробовал много способов и совмещал их. Я говорю об этом на полном серьезе. Я прошел через ужаснейшую кожу во всей школе и до хорошей кожи, лучше чем у 85-95% людей которых я знаю! Людей которые не имели никогда проблем с кожей. Это поставило меня в те 10 % , среди людей которые имеют самую лудшую кожу. Я не хвалюсь при этом, это смешно. Мне очень сильно хотелось этого и я достиг этого своим трудом и знаниями. И вы сможете сделать это!!!! Я лишь хочу поддержать людей которые страдают и потеряли надежду отыскать верный путь. Всего лишь год назад я отказывал себе и друзьям пойти на вечеринку, т.к. очень сильно стеснялся себя и других, у меня было плохое настроение и т.д. и все из-за высыпаний, раздражений и неприятного чуства на лице. ПЕРОКСИД БЕНЗОИЛА 2.5% ( 2.5% benzoyl peroxide ) - это основа курса лечения нацеленного на окончательный перелом в деле лечени акне. Системное лечение НЕОБХОДИМО проводить в точности как описано. Не добавляйте кислот или очищающие средства к этому. Не используйте сонцезащитные средства. Вы на самом деле должны уменьшить количество препаратов которые вы наносите на свое лицо. Если вам помогают 3 препарата/мази, зачем же использовать 5!!! Остановитесь и постарайтесь успокоиться и не вредить коже. Необходимо: ИЗБЕГАЙТЕ РАЗДРАЖЕНИЕ И НЕ ТРИТЕ КОЖУ,ПОСТАРАЙТЕСЬ ВООБЩЕ НЕ ТРОГАТЬ КОЖУ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. Т.к. перекись бензоила может привести к покраснению и зуду, поначалу необходимо использовать малое количество его. В течении нескольких недель этот эффект пройдет и кожа привыкнет к препарату. Опухали и сухая корка, редко бывающая, говорит о аллергии. В этом случае необходимо прекратить курс и обратиться к врачу. 1. Ополосните (даже вспрысните) вашу кожу водой. Нанесите на чистые руки ваше моющее средство и нежно вымыйте кожу лица и шеи, не трите кожу. Не используйте мачалок для мытья. Это займет несколько минут. Ополосните лицо обильным количеством воды. Все что вам нужно это очистить кожу. Нежно похлопывая полотенцем осушите поверхность лица, не трите. Подождите пока не высохнет окончательно. Все это займет около 15 мин. или около того. 2. Вымыйте руки и высушите, если они не чистые. Если вы начинаете только использовать перекись бензоила - начинайте с малого его количества. В течении 2-4 недель можно понемногу увеличить дозу и использовать необходимую. Выжать необходимую дозу и нанести очень аккуратно и нежно на проблемные места с помощью коньчиков пальцев. (по этому адресу:
http://www.acne.org вы найдете оригинальное видио как это делать, правда на американском языке) Не тереть. Не наносить на области вокруг глаз. Если вы используете крем Neutrogena, то необходимо применять его на небольшие области, дабы он впитывался, а не сохнул. Т.е. гелем пользоваться лучше, если наносить на все лицо. 3. Вымыйте руки и высушите, если они не чистые. Используем увлажняющее средство. Необходимо использовать таким образом, чтобы ваша кожа выглядела естественно и не выделялась образивностью. Если после применения ваша кожа, слоится, шероховатая необходимо дополнительно использовать увлажнитель. Не пропускайте этот шаг. Начинайте использовать увлажнитель с первых дней использования ПЕРОКСИД БЕНЗОИЛА 2.5%. Возможно, что ваша кожа не будет сухая при использовании ПБ вечером, тогда можно не использовать увлажнитель. Осторожно относитесь к участкам вокруг глаз и при использовании увлажнителя. ДОПОЛНЕНИЯ: 1.Если состав мази с ПЕРОКСИД БЕНЗОИЛА 2.5% входит какой-либо компонент раздражающий кожу, попробуйте Neutrogena. Если ваша кожа пересушивается при использовании, применяйте меньше мази. Необходимо чтобы уровень сухость кожи был комфортный для вас, без использования увлажнителя. Т.е. лучше использовать меньше мази, чем больше увлажнителя. Старайтесь не использовать сонцезащитные средства, только если необходимо. 2. Чистка толстой кишки (клизма) и печени. Эти чистки помогают восстановить здоровую мукрофлору внитри и нормализовать правильную работу органов. Т.е. это ускоряет выздоровление и помогает коже выполнять ее функции зыщиты. Самый известные и доступные в инете методы - Малахова Г. П. 3. Как говорилось необходимо меньше раздражать кожу в течении дня, не трогать, не кавырять, не тереть. Необходимо чтобы на кожу попадало как можно меньше химии. Даже ночью постарайтесь чтобы кожа, прикасалась к чистым поверхностям. Зачастую мы используем различные средства для волос и они могут попасть через нашу подушку или руки на наше лицо, надо это исключить. Проследите на какой стороне лица вы спите в основном и где у вас больше раздражений!!! и сделайте вывод!!! В среднем человек спит на правом боку, т.к сердце находится слева и на левой стороне не спится (тяжесть тела затрудняе работу сердца), следовательно на правой стороне лица всегда немного хуже состояние чем на левой.
Открытая тема (есть новые ответы)
Открытая тема (нет новых ответов)
Горячая тема (есть новые ответы)
Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос (есть новые голоса)
Опрос (нет новых голосов)
Закрытая тема
Перемещенная тема 