Обычно скрабю только нос и крылья.

Есть повод гордиться!

По-моему, спорт. добавки нужны. Я когда занмался, задрачивался жрать яйца, ьоьовые, мяса. Поэтому стакан-два коктецля протеинового в тему.
Мне помогло набрать за полгода 20 кг мышечной массы(ну и сала, конечно, без него и мышцы не растут, а потом и сушка). Другое дело, что в возрасте 18 лет растешь и ты, связки, кости, поэтому и набираемая масса именно мышц много меньше.
Так скажу, что при росте 191 я дошел до веса 96, весов 100 + 170 + 190. А начианл с 70 + 80 +100. Неплохо за осенне-зимний период.

По поводу прыщей - у меня как раз и началось во время серьезных зянятий. Щас вот после РОА планирую снова качаться ( ато раньше тока я качался, а щас все парне в группе качки, стыдн =)).

Мой опыт опупенной прыщавости составляет 2 года. До этого было совсем мало, что называется - нормально для подростка ( сейчас мне 20 лет).
Я занимался тяж. атлетикой, много питался ( белковая пища, коктейли, креатин - то есть спортивный такой рацион). И вот перед 18-летием, как раз летом меня начало конкретно обсыпать. Появлялось по 20 прыщей ежедневно, правда, маленьких, тогда я еще не знал, что бывают гигантские. Думал, солнце поможет. Но все испортили атеромы - под глазами, сбоку носа, за ушами. Меня резали, но попадал не к тем врачам, им было лишь бы снять воспаление, а сказать, что до конца ничего не удалили им было ,видимо, трудно. Пробовал Зинерит, Базирон, Скинорен, но от больших прыщей меня это не спасало.

Я выпал из жизни. Ходил кое-как в институт, начал с тоски курить, предавался лечебному голоданию, ибо невыносимо было просыпаться в гною ( это такие мерзкие прыщи, из которых течет гной, их просто невозможно выдавить).
Но что толку. Обращался к врачам, но им было просто по фиг на проблему, они предлагали нечто стандартное, то, что я уже пробовал и знал, что не поможет. Самое интеренсое, что анализы были в норме.

Кожа у меня всегда была очень жирной. Но меня никогда особенно не волновало то, как я выгляжу. Просто прыщи это не только неэстетично, но и больно, и дискомфортно, когда полрожи опухло.

В итоге пришел к РОА. Я дошел до лампочки. Я ходил в пластырях над атеромами и большими прыщами. Ходил полгода с пластырями на одних и тех же местах, так как не знал, как попасть к толковому врачу ( ибо попал так к одному хирургу в конец его смены, по направе из поликлиники, так он заморозку толком не сделал, так резанул, выпустил и катись со своей атеромой, а что капсула остается, так ничего, не его проблема. А другой сказал, чтоб ваще сам дома резал=). Да уж, везде деньги, немного грустно, яж не за красотой к хирургу иду, а с бедой).

Пропил РОА. Выпил 20 пачек с капсулами по 20 мг. Сейчас потихоньку вхожу в колею. Но еще резать атеромы, еще постакне - вообщем, еще непочатый край работы.

Зато о хирургии челюстной и лечении акне %E